Cum sa-ti spui cu tact sotia ta castiga in greutate

Anumite conversații între soț și soție trebuie să fie gestionate cu tact și sensibilitate. Greutatea unui soț poate fi o problemă deosebit de sensibilă. S-ar putea să te întrebi dacă să menționezi faptul că soția ta a pus în greutate. S-ar putea să sperăm că va deveni conștientă de ea însăși și va întreprinde acțiunile potrivite pentru a scăpa fără să vă aducă vreo contribuție. Cu toate acestea, dacă soția dvs. continuă să câștige în greutate și puteți vedea că aceasta afectează încrederea și stima de sine, puteți vorbi cu ea despre ea într-un mod care nu va afecta sentimentele ei.

Soția reacționează prost la comentariul soțului. (Imagine: CREATISTA / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Educați-vă despre greutatea corporală și pierderea în greutate. Mulți profesioniști din domeniul medical folosesc indicele de masă corporală pentru a determina dacă o persoană este subponderală, normală, supraponderală sau obeză. Acest lucru ia în considerare sexul, vârsta, înălțimea și greutatea. Un IMC de 18,5 până la 24,9 este considerat a fi normal și sănătos. Între timp, 25 de ani și peste este considerată a fi supraponderală, iar peste 30 este considerată a fi obezi. Dacă soția dvs. a câștigat doar câteva kilograme, evitați să faceți o afacere mare.

Pasul 2

Încurajați-vă soția să vorbească despre sănătatea ei. Ea va fi pe deplin conștientă de creșterea în greutate și vă îndreptați-o spre ea nu o va face să se simtă mai bine, spune psihologul Philip "Dr. Phil" McGraw în articolul "Dr. Phil pe câștigul de greutate al soțului tău" pentru " Revista Fox News. " Ea se poate simți extrem de sensibilă în legătură cu corpul ei și poate lua orice comentariu despre talia extinctivă a taliei ca pe o critică sau o tacere, chiar dacă îi spui în cel mai bun mod posibil. Cheia este să fie subtilă. Întreabă-ți soția cum se simte sau dacă vrea să vorbească despre orice ar putea să o deranjeze. Adesea, creșterea în greutate este legată de stima de sine scăzută, frustrarea, sentimentele de inadecvare sau de depresie. Împărtășește-ți propriile obiective de sănătate cu soția ta. Chiar dacă nu este nevoie să pierdeți în greutate, poate doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de fitness - de exemplu, prin construirea musculaturii musculare. Dacă soția ta se deschide în legătură cu creșterea în greutate și își exprimă dorința de a pierde în greutate, încurajează-o să stabilească un obiectiv realist de a elimina kilogramele. Potrivit articolului din Clinica Mayo "Obiectivele de pierdere în greutate: Stabiliți-vă pentru succes", un obiectiv rezonabil pentru mulți oameni este să pierdeți 1 până la 2 kilograme pe săptămână până când se atinge o greutate corporală sănătoasă.

Pasul 3

Inspirați-vă soția pentru a reveni la o greutate sănătoasă prin dietă și exerciții fizice. Să trăiți sănătos un scop pentru amândoi, sugerează McGraw. Investiți într-o cuplu de membru pentru sală de gimnastică locală. În cazul în care bugetul dvs. nu se va întinde la acest lucru, cumpărați un DVD de fitness pe care îl puteți face acasă sau puteți începe să faceți alergări. Începeți cu distanțe scurte de mers pe jos sau jogging și măriți treptat distanța. Achiziționați o carte de bucate sănătoasă și începeți să experimentați mese nutritive și gustoase pentru întreaga familie.

Bacsis

Utilizați instrumentele pentru a ajuta soția să-și urmărească progresele în ceea ce privește pierderea în greutate, cum ar fi un jurnal alimentar sau o aplicație.