Cum sa te descurci cu poftele dulci dulce pe dieta HCG
O dieta HCG este un protocol cu calorii reduse, proiectat pentru a produce o pierdere semnificativa in greutate intr-un timp scurt. HCG, gonadotropina corionică umană, este un hormon produs în placentă, care a devenit aprobat pentru administrarea de alimente și medicamente pentru tratamentul infertilității. Medicilor le este permis să le prescrie pentru pierdere în greutate. Una dintre funcțiile principale ale hormonului atunci când este utilizată pentru pierderea în greutate este de a suprima foamea, în conformitate cu A.T.W. Simeons, medicul britanic care a dezvoltat dieta. Înainte de a merge pe o dietă HCG, discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile, efectele secundare și posibilele pericole.
Diverse mirodenii dulci aromatice pe un covor natural. (Imagine: fotokris / iStock / Getty Images)Pasul 1
Mancati cat mai multa mancare pe care o puteti face timp de doua pana la cinci zile inainte de a incepe o dieta HCG. Aceasta este faza de încărcare a caloriilor. Scopul este de a dezvolta depozite de grăsimi pe care corpul dumneavoastră le va atinge de energie în timpul regimului de restricționare a caloriilor.
Pasul 2
Luați HCG zilnic. Potrivit lui Simeons, hormonul acționează ca un supresor al apetitului. Orice întrerupere a injecțiilor va duce probabil la senzația de foame. Simeons scrie în cartea sa, "Lire și centimetri", că pacienții cu HCG "nu se simt niciodată înfometați în ciuda reducerii drastice a consumului de alimente".
Pasul 3
Urmați dieta recomandată. Doar două tipuri de alimente sunt interzise: zahăr și amidon. Dacă dieta dvs. avea un conținut ridicat de zahăr înainte de a începe tratamentul cu HCG, vă puteți aștepta la poftă. Dacă rezistați dorințelor, evitarea zahărului va deveni mai ușoară.
Pasul 4
Spice-ți mesele cu ierburi dulci, aromate cum ar fi cuișoare, cardamom și coriandru. Aceste mirodenii sunt permise pe o dietă HCG și pot elimina senzația de deprivare totală.
Pasul 5
Exercitați cât mai mult posibil. În timpul dietei de 500 de calorii, este posibil să nu aveți prea multă energie. Mersul pe jos sau făcând câteva lunges sau squats în jurul casei poate crește ușor nivelul de energie. O dietă HCG, care nu se deosebește de o detoxifiere dietetică, vă poate reseta pofta de mâncare și poate reduce pofta de zahăr, potrivit lui Frank Lipman, MD, autor specializat în medicina integrată.
Pasul 6
Îndepărtați gustări și băuturi dulci din casa dvs. înainte de a începe o dietă HCG. Dacă nu este nici un zahăr în casa ta, poftele tale nu vor fi la fel de greu de luptat.
Pasul 7
Adăugați o doză de înlocuitor de zahăr la cafeaua dvs. de dimineață. O cantitate mică de alternativă la zahăr este permisă.
Pasul 8
Salvați porțiunile de fructe atunci când savurați zahărul. Pe o dieta HCG, nu exista nici o obiectie fata de ruperea meselor si de mancarea fructelor ca o gustare la mijlocul dupa-amiezii sau gustare tarziu-noaptea.
Bacsis
Poftele durează de obicei 10-20 de minute, indiferent dacă sunteți dependenți de cocaină sau de zahăr. Știind când dorința ta va scădea, te-ar putea ajuta să-ți depășești dorința de lucruri dulci. O poftă de băutură este uneori interpretată greșit pentru o poftă de zahăr.
Avertizare
O modalitate de a opri pofta de zahar este de a consuma trei mese echilibrate zilnic. Deoarece dieta HCG este un regim foarte scăzut de calorii, poftele tale ar putea fi chiar mai intense decât a merge pe o dietă obișnuită. O dieta bogata in proteine si grasimi ajuta la controlul nivelurilor de zahar din sange si poate reduce pofta de zahar. O dieta HCG este bogata in proteine, dar nu contine aproape nici o grasime. Deficiențele nutritive pot agrava poftele. O dieta cu HCG este o deficienta alimentara de sapte saptamani, potrivit dr. Pieter Cohen intr-un articol din 2011, "News in USA and Health Report".
