Cum de a converti Kcal la calorii arse
Puteți citi mai ușor etichetele produselor alimentare atunci când încercați să pierdeți din greutate, deoarece aspectele nutriționale referitoare la calorii, conținutul de grăsimi, zahăr și sodiu devin mai importante. Calorii sunt, de asemenea, un element important atunci când lucrați. Calorii reprezintă cantitatea de alimente pe care energia o oferă organismului. Consumul de alimente și cheltuielile cu energia sunt menționate în multipli de 1.000, sau Kcals.
Cineva își verifică monitorul de fitness. (Imagine: RyanKing999 / iStock / Getty Images)Pasul 1
Uitați-vă la eticheta nutrițională și găsiți caloriile. Aceste calorii alimentare sunt listate în Kcals: Un Kcal este egal cu o calorie alimentară. Introduceți numărul de calorii alimentare sau Kcals fiind transformat într-un calculator.
Pasul 2
Mai multe numere de Kcal cu 1.000. De exemplu, dacă există 2 Kcali, introduceți de 2 ori 1.000.
Pasul 3
Numărul rezultat este numărul de calorii arse. Două kilograme de ori 1.000 au ca rezultat 2.000 de calorii arse. Amintiți-vă, acestea nu sunt calorii alimentare. Conform calorii per hour.com, caloriile arse reprezintă energia conținută atât în alimentele pe care le consumăm, cât și în grăsimea corporală.
Bacsis
O modalitate buna de a determina cat de multe calorii trebuie sa arzi in fiecare zi este sa folosesti un deficit de calorii - un calcul al pierderii in greutate, egal cu caloriile consumate minus caloriile arse. Numărul rezultat este numărul net de calorii pe care le-ați luat. Odată ce ați transformat Kcals în calorii arse, deficitul de calorii este o metodă teribilă de a vă gestiona progresul în scăderea în greutate.
Avertizare
Când încercați să scăpați în greutate, nu treceți peste bord. Nu vă bazați exclusiv pe pierderea de calorii pentru a vă simți și a arăta grozav. Corpul are nevoie de calorii pentru a supraviețui, iar caloriile din alimente oferă energie, proteine, carbohidrați, nutrienți și grăsimi pentru a alimenta organismul. Corpul transformă alimentele în combustibil, arzând-o pentru a produce energie.
