Cum sa finalizati dieta bariatrica de cinci zile
Testul cu cinci zile pentru pungi este o dieta "resetata" pentru persoanele care au avut interventii chirurgicale bypass gastrice si ar putea incepe sa-si recastige greutatea. Aventura gastrică se efectuează, de obicei, numai la persoanele cu un IMC de 30 sau mai mare care prezintă riscuri grave pentru sănătate datorită obezității. Este o schimbare permanentă a sistemului digestiv, care implică împărțirea stomacului în două secțiuni și reatalizarea tractului intestinal la noul stomac mai mic - adesea denumit "pungă". După o intervenție chirurgicală, punga dvs. poate conține doar câteva uncii, dar este obișnuit ca punga să se întindă în timp, permițându-vă să mâncați mai multă mâncare. Testul Five Day Pouch nu reprezintă o dietă cu pierdere în greutate, ci mai degrabă o modalitate de a reseta punga și de a ajuta la controlul supraalimentării.
Dacă pierderea în greutate este blocată după by-pass gastric, poate o dietă de resetare de cinci zile poate ajuta. (Imagine: StockImageGroup / iStock / Getty Images)Pasul 1
Beți numai lichide pentru primele două zile ale dietei de cinci zile. Va trebui să beți cel puțin 48 oz. de apă în plus față de scuturile cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți bea cât de multe shake-uri doriți; punctul de la primele 48 de ore este de a lua o pauza de la obiceiurile alimentare. Obținând toate nevoile nutriționale din lichide, veți fi obligați să acordați atenție cât de des consumați, gustați sau pur și simplu pășunați. Amintiți-vă: Scopul în timpul acestei faze nu este scăderea în greutate, dar reamenajarea mentală a obiceiurilor. Nu puteți face punga mai mică prin schimbări în dietă, dar puteți învăța controlul porțiunii.
Pasul 2
Mananca doar proteinele in urmatoarele trei zile. În a treia zi, veți mânca "proteine moi", cum ar fi ouăle și brânza de vaci. În ziua a patra, veți mânca "carne de pământ" - cum ar fi carnea de vită și hamburger. În ziua a cincea, veți mânca "proteine solide" cum ar fi piept de pui sau o bucată de pește. Limitate condimente, cum ar fi salsa sau maioneza. Alimentele ar trebui să fie cât mai uscate posibil - ceea ce vă va ajuta să măsurați cât de plini sunteți. Aveți voie să mâncați cât doriți și cât de des doriți, dar trebuie să vă opriți la 15 minute după ce ați început. Nu stați și nu mâncați mai mult de 15 minute în orice moment în timpul etapei finale a dietei.
Pasul 3
Nu beți lichide cu 30 de minute înainte de a mânca sau cu mesele. Lichidele pot ajuta la împingerea mai rapidă a alimentelor prin husă, permițându-vă să mâncați mai mult decât ar trebui. Multe fațete ale dietei de reîmprospătare a sacilor bariatrice de cinci zile sunt similare cu cea post-optică urmată imediat după intervenție chirurgicală.
Bacsis
Planificați-vă înainte, deoarece dieta restricționează tipurile de alimente pe care le puteți mânca. Asigurați-vă că aveți alimentele de care aveți nevoie. Scopul acestei diete este de a vă face conștienți de alegerile dvs. de mâncare și de a opri consumul fără minte.
Avertizare
Potrivit Institutului National de Sanatate, interventia chirurgicala de bypass nu este o solutie pentru a scadea greutatea, ci poate sa te instruiasca sa mananci mai putin, dar totusi trebuie sa faci mare parte din munca. medicul și dieteticienii v-au dat.
