Cum se calculează necesarul de lichide pe baza metodei de greutate corporală

Fluidele sunt necesare pentru multe funcții ale corpului, inclusiv pentru a ajuta la deplasarea deșeurilor din corp, reglarea temperaturii corpului și transportul nutrienților către celulele corpului. Potrivit Clemson State University, în medie, un adult sănătos are nevoie de un litru de apă pentru fiecare 50 lbs. din greutatea corporală. Analiza geologică americană arată că apa reprezintă aproximativ 60% din corpul uman, 70% din creier, 90% din plămâni, 75% din țesutul muscular slab, 10% din greutatea corporală, 22% din oase și 83% sânge.

O femeie compară sticle de apă. (Imagine: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Pasul 1

Măsurați greutatea curentă utilizând o scală.

Pasul 2

Determinați cât de multe litri de apă aveți nevoie în funcție de greutatea corporală, împărțind greutatea în kilograme cu 50. Aceasta vă va oferi cantitatea medie de apă de care aveți nevoie în fiecare zi. De exemplu, o persoană care cântărește 120 de lire s-ar putea să-și împartă greutatea cu 50. Această persoană trebuie să înghită 2,4 litri de lichid pe zi.

Pasul 3

Convertiți aportul de apă de la litri la cești. O ceașcă este egală cu 0,25 litri. Împărțiți aportul de lichid zilnic în litri cu 0,25. Folosind același exemplu de persoană individuală de 120 de lire din etapa anterioară, 2,4 litri de apă împărțit la 0,25 reprezintă 9,6 cani de apă.

Bacsis

Dacă sunteți exercițiu, bolnav, într-un mediu fierbinte sau gravidă sau alăptați, creșteți aportul de apă.