Cât de mult pierzi pe Nutrisystem?
Unul dintre primii care doriți să știți despre orice program de dietă este cât de multă greutate este posibil să pierdeți pe plan. Este important să găsiți un plan de dietă care să ofere o pierdere reală în greutate în loc de diete nesănătoase, care rezultă în principal din pierderea greutății apei. Programul bine cunoscut al dietei Nutrisystem își bazează planul de masă pe controlul caloriilor și a porțiunilor, menit să asigure o pierdere constantă și sustenabilă în greutate.
O persoană se cântărește pe scară. (Imagine: SHOONER / RelaXimages / Cultura / Getty Images)Nutrisystem
Nutrisystem oferă mese preambalate cu consum redus de calorii și este în activitate din 1972. În planul de nutriție Nutrisystem, alegeți dintr-un meniu de peste 150 de feluri de mâncare diferite, concepute de dieteticieni înregistrați. Compania oferă mese lunar și oferă o alimentare de 28 de zile. Sunteți de așteptat să achiziționați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și șase porții zilnice de fructe și legume proaspete pentru a completa mesele furnizate. Există planuri separate pentru bărbați, femei, diabetici și vegetarieni. Caloriile zilnice ale meselor oferite scad la aproximativ 1200 de calorii pentru femei și 1500 de calorii pentru bărbați. Accentul programului asupra alimentelor cu un indice glicemic scăzut asigură faptul că participanții nu vor deveni foame între mese și prea multă calorii.
Pierdere în greutate Așteptări
Deoarece Nutrisystem este conceput pentru a încuraja scăderea în greutate sănătoasă, pentru a nu fi folosit ca o dietă accidentală, participanții tipici din plan pierd 1 până la 2 lbs. pe saptamana. Este posibil să pierdeți greutatea mai repede în primele câteva săptămâni de program, dar pierderea rapidă rapidă în greutate este puțin probabilă. Puteți rămâne pe Nutrisystem atât timp cât vă place, astfel încât să puteți pierde cât mai multă greutate de care aveți nevoie. Secțiunea Succesuri a site-ului Nutrisystem prezintă participanții care au pierdut până la 100 de kilograme.
Îmbunătățirea pierderii în greutate pe Nutrisystem
O modalitate de a crește pierderea în greutate este să includeți exerciții în eforturile dvs. Nutrisystem nu necesită exerciții ca parte a programului, ci o încurajează. Compania vinde DVD-uri de exerciții care oferă cursuri de cardio-mers și formare de forță. O alta modalitate de a asigura succesul pierderii in greutate pe Nutrisystem este de a consuma cele sase portii de fructe si legume pe zi recomandate de program.
consideraţii
Unul dintre preocupările planului Nutrisystem este că nu vă învață cum să vă pregătiți și să preparați propriile mese cu conținut scăzut de calorii. Din acest motiv, odată ce părăsiți planul, puteți câștiga din nou greutate. Ar trebui să consultați un medic înainte de a începe orice regim alimentar sau pierdere în greutate, inclusiv Nutrisystem.
