Cât durează să-ți detonezi corpul pe o dietă alimentară brută?

Detoxificarea corpului dumneavoastră este o construcție a practicanților de medicină alternativă și a guru-urilor de dietă, dar conceptul nu are nici o bază în știința sau medicina occidentală. Ficatul și rinichii vă detoxizează corpul în mod natural. Ideea evitării caloriilor goale și a alimentelor prelucrate prea mult merită. O dietă de alimente crude nu va îndepărta cu forța toxinele din organismul dvs. mai repede decât cele obișnuite între 24 și 72 de ore pentru digestia și eliminarea naturală, dar consumând fructe și legume proaspete, cereale integrale, nuci și semințe va hrăni și va susține corpul în timp ce se detoxifică în sine.

Un burger brut vegan, făcut cu mazăre și cartofi dulci. (Imagine: VeselovaElena / iStock / Getty Images)

Materii prime crude

Definiția alimentelor brute variază de la practicieni, însă cele mai general acceptate orientări pentru o alimentație pentru alimente crude impun că nu ar trebui să mănânci alimente prelucrate sau orice alimente gătite la peste 118 grade F. Aderenții de alimente crude cred că ființele umane sunt concepute în mod evolutiv consumă numai alimente crude în stare naturală, care conține enzime și substanțe nutritive distruse prin gătire. Mâncarea unei alimente crude nu va accelera procesul în care organismul dumneavoastră digeră alimentele și elimină deșeurile, dar vă va împiedica să adăugați orice toxine noi în sistemul dumneavoastră.

Digestie

Odată ce mâncarea a fost mestecată și înghițită, ea stă în stomac timp de trei până la patru ore, într-o baie chimică de fluide digestive, inclusiv acid clorhidric. Acest proces durează trei până la patru ore. Ficatul și vezica biliară ajuta la ruperea grăsimilor și, pe măsură ce alimentele se mișcă din stomac, pancreasul tău descompune carbohidrații și proteinele. Aceste procese pot dura încă trei până la patru ore. Materialele pe care corpul nu le pot folosi sunt trimise în intestinul gros, care finalizează procesul de digestie prin îndepărtarea apei, timp de 10 până la 12 ore. Este nevoie de aproximativ 24 până la 30 de ore de la ultima masă pe care ați luat-o pentru a fi complet prelucrată, dar poate dura mai multe zile pentru a fi eliminate.

Beneficii

Bunul simț dictează faptul că dând corpului tău o odihnă de la alimentele supra-procesate, încărcate cu substanțe chimice, care sunt bogate în zahăr, sodiu și trans-grăsimi și cu o nutriție redusă în realitate, sunt bune pentru tine. De asemenea, majoritatea fructelor și multe legume au un conținut ridicat de apă, care vă ajută să vă rehidrați corpul. Experții ca cei de la Școala Medicală Harvard și MayoClinic.com sunt de acord că cel mai bun mod de a-ți păstra corpul de a nu fi copleșit de toxine nu este de a pune în ea în primul rând. Dacă nu puteți evita alimentele procesate și alcoolul, dați organismului câteva zile de odihnă pentru a procesa și elimina substanțele supărătoare.

Avertizare

Nu consumați niciodată produse lactate nepasteurizate sau nu consumați fructe și legume crude fără a le spălați. Produsele lactate care nu au fost pasteurizate poartă riscul de E.coli, listeria și salmonella care pot duce la boli grave și chiar moarte. Fructe de mare nu ar trebui să fie consumate prime, cu excepția cazului în care a fost achiziționat de la un vânzător de reputație și este de calitate sushi. Spălați fructele și legumele organice pentru a îndura faptul că nu transportă salmonella.