Herbal de ceai de suprimare a apetitului
Consumul de anumite ierburi sub formă de ceai este o metodă eficientă de a elimina kilogramele nedorite și de a controla foamea. În timp ce ceaiurile din plante sunt naturale și oferă multe beneficii pentru sănătate, moderarea este esențială. Consumul prea mult de ceai, în special pe un stomac gol, poate avea implicații negative, cum ar fi amețeli sau diaree. Din acest motiv, consultați un specialist în domeniul sănătății înainte de a vă angaja în activități de suprimare a apetitului.
O ceașcă și o oală de ceai din plante. (Imagine: KayTaenzer / iStock / Getty Images)Ceai verde
Ceaiul verde ajută organismul în metabolism și cheltuieli cu energia. Potrivit unui studiu realizat de Abdul Dulloo de la Universitatea din Geneva din Elveția, ceaiul verde a ajutat participanții să cunoască o creștere de 4% a cheltuielilor cu energia, precum și o rată crescută în oxidarea grăsimilor. Pentru a face ceai verde, care poate fi găsit la grocorul dvs. local, pur și simplu aburi un teabag pe o cana de apă fierbinte timp de 5 la 10 minute.
Papadie de papadie
În plus față de poftă de mâncare pentru dulciuri, păpădia este, de asemenea, reputația de a stimula metabolismul, eliminarea rinichilor și tratarea problemelor digestive. Rădăcina de păpădie, proaspătă sau brută, poate fi folosită pentru prepararea ceaiului. Pur și simplu fierbeți 2 sau 3 lingurițe. din rădăcină pentru 1 cești de apă timp de 10 până la 15 minute. Este cel mai eficient când este consumat de trei ori pe zi.
Ceai de fenicul
Fenicul poate fi un supresor natural al apetitului deoarece înlătură în mod eficient mucusul și grăsimea din tractul intestinal, potrivit Holistic Online. Nu numai că funcționează ca un diuretic, dar conține, de asemenea, antioxidanți, potasiu, magneziu, calciu și vitaminele B și C. Pentru a face ceai de fenicul, simplă abrupte 4 lingurițe. de semințe de fenicul pe 2 picături de apă clocotită timp de 5 până la 10 minute înainte de consum.
Licorice Ceai
Licorice, altfel cunoscut ca "rădăcină dulce", susține un nivel sănătos de zahăr din sânge și reduce pofta de produse dulci. Planta de lemn dulce poate fi găsită în Europa sau Asia și crește de obicei între 3 și 7 metri înălțime. Rădăcinile pot fi uscate și curățate pentru a face ceai.
Ceaiul de ginseng din Siberia
Ginsengul siberian ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, care la rândul său controlează pofta și suprimă apetitul. Deși există multe beneficii pentru consumul de ginseng din Siberia, persoanele cu antecedente de hipertensiune arterială sau de anxietate trebuie să-și limiteze consumul de ginseng din Siberia sau să găsească alte alternative naturale pentru a-și suprima apetitul. Acest tip de ceai se găsește în mod obișnuit în băcănicii din Asia sau în magazinele cu plante.
Prudență
În timp ce multe ceaiuri care inhibă apetitul pe bază de plante sunt sigure pentru consum, există unele care necesită prudență. Unele plante din plante conțin substanțe biologic active care pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Ephedra este un exemplu de supresoare de apetit pe bază de plante, care a fost interzisă de FDA pentru utilizarea în suplimentele de scădere în greutate. Înainte de a se angaja într-un program de pierdere în greutate, studii de autoritate de cercetare pe o varietate de ceaiuri din plante în prealabil.
