Emergen-C & Pierdere în Greutate

Pe măsură ce vremea se răcește și tusea și strănutul încep ecou în birouri și în școli, mai mulți oameni se întorc la Emergen-C și la alte suplimente de vitamina C, în efortul lor de a-și menține puternic sistemul imunitar. Se pare că vitamina C este bună și pentru alte lucruri. Deși nu toate afirmațiile despre vitamine și pierderea în greutate sunt adevărate, Emergen-C, atunci când este utilizat în mod corespunzător, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate.

Prejudecăți

Există o concepție greșită populară potrivit căreia suplimentele de vitamine au o anumită putere magică de a provoca pierderea în greutate. De fapt, 66% din toate reclamele cu produse de pierdere în greutate din 2001 au fost pentru suplimente alimentare, potrivit Comisiei Federale pentru Comerț. În timp ce vitaminele vă pot ajuta să vă asigurați că veți obține substanțele nutritive de care aveți nevoie, pastilele de rupere nu vă vor ajuta dacă faceți zilnic hamburgeri și cartofi prajiti. Pentru a slabi, trebuie să creați un deficit de calorii, ceea ce înseamnă că trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați, potrivit MayoClinic.com.

ingrediente

Emergen-C este o pulbere. Se livrează în pachete care sunt destinate a fi golite în apă sau suc. Pulberea este făcută din fructoză, un zahăr natural, aromă și pulbere de vitamine. În conformitate cu etichetarea pachetului, un pachet de Emergen-C furnizează 1000 mg - 1,667 la sută din valoarea zilnică - a vitaminei C. Un pachet oferă de asemenea 500 la sută din valoarea zilnică a vitaminei B6 și 417 la sută din valoarea zilnică a vitaminei B12 , precum și porțiuni din valoarea zilnică a altor vitamine și minerale, cum ar fi potasiul și zincul.

Beneficii

Cel mai mare beneficiu al Emergen-C pentru diete este capacitatea vitaminei C de a menține oboseala în gol. Somnitatea a afectat multe diete: atunci când sunteți obosit, este greu să rezistați tragerii tăvii de gogoașă de birou sau a automatului de vânzare. Vitamina C poate ajuta. Persoanele care primesc cel puțin 400 mg de vitamina C - cu mult sub cantitatea furnizată de un pachet de Emergen-C - au raportat mai puțină oboseală decât cei care au primit mai puțin de 100 mg, potrivit studiului "Doctor's Book of Remedies Food" al lui Selene Yeager. Rețineți, totuși, că vitamina C nu poate face totul: tot trebuie să dormi suficient.

alternative

Emergen-C poate fi uneori costisitor. În cazul în care costul este o considerație pentru dvs., multe supermarketuri sau farmacii poartă o marcă comercială identică din punct de vedere chimic. Puteți identifica un marcă de magazin prin compararea listei de ingrediente a mărcii magazinului cu marca de marcă. Dacă nu găsiți ceea ce căutați, adresați-vă farmacistului. Nu numai că va ști unde se află produsele, poate răspunde la orice alte întrebări pe care le aveți, deoarece farmacistii au, de asemenea, o pregătire extensivă în ceea ce privește modul în care medicamentele și vitaminele funcționează.

Avertizare

Nu toată lumea ar trebui să ia suplimente de vitamine. Deși Emergen-C nu conține vitaminele A, D, E sau K - megadozele vitaminelor liposolubile care pot fi toxice, potrivit Universității de Stat din Colorado - Emergen-C pot fi totuși periculoase. Unele vitamine pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, în special digoxina, fenobarbitalul, warfarina și litiul, potrivit site-ului AARP. Informați întotdeauna medicul dumneavoastră despre suplimentele pe care le luați, inclusiv Emergen-C.