Amețeli și greață când pierd greutatea prea rapidă

Vaderea numărului rapid pe scală poate fi interesantă, așa cum se poate potrivi în hainele care au câteva dimensiuni mai mici decât de obicei. Cu toate acestea, pierderea în greutate prea repede, indiferent dacă provoacă o stare de sănătate sau o dietă sau un exercițiu extrem, poate provoca unele efecte secundare neplăcute. Dacă vă simțiți amețit și greați și descoperiți că pierdeți greutatea la o rată alarmantă, consultați-vă medicul pentru o verificare.

Un om simte amețeli. (Imagine: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)

Cauzele amețeli

Dacă vă simțiți amețit și puteți să vă lipiți sau să cădeți, probabil pentru că tensiunea arterială a scăzut rapid prea scăzută. Deshidratarea este o altă posibilă cauză a amețelii, cum ar fi hipoglicemia, vertijul și alte tulburări de echilibru sau scăderea zahărului din sânge din diabet sau pur și simplu nu mănâncă suficient. Cu toate acestea, amețelile pot semnala și o problemă de sănătate mai gravă, inclusiv un accident vascular cerebral, atac de cord sau șoc. Căutați alte simptome ale acestor probleme, în plus față de amețeala, cum ar fi dureri în piept, tulburări de vedere, dificultăți de vorbire și modificări ale ritmului cardiac.

Cauze de greață

Senzația de amețeală vă poate face să vă simțiți ușor și să vă faceți stomacul să se simtă neliniștit. Hipertiroidismul sau tiroida hiperactivă pot duce la grețuri și, de asemenea, la pierderea rapidă a greutății, deoarece metabolismul dumneavoastră lucrează ore suplimentare datorită prea multor hormoni tiroidieni. În plus, dacă vărsați foarte repede greutatea și vă simțiți greață, ați putea să vă exersați prea tare și să nu mâncați suficient sau chiar să aveți o tulburare de alimentație dacă restricționați sever calorii și obsedați despre alimente și greutate.

Stați hidratat

Deshidratarea vă poate face să pierdeți prea mult greutatea apei prea repede, ceea ce vă face să vă simțiți amețit și greață. Chiar dacă încercați să pierdeți greutatea într-un efort de a vedea numărul scade, nu evitați să consumați apă. Înlocuiți băuturile cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi sucurile și sucurile, cu apă și sorbiți-le pe tot parcursul zilei. Când exerciți energic și transpirați foarte mult, este necesar să luați lichide suplimentare.

Pierdere în greutate sigură

Dacă pierderea rapidă în greutate se întâmplă intenționat sau neintenționat, asigurați-vă că aveți grijă de dvs. și că vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la simptomele de amețeală și greață. Dacă încercați să pierdeți în greutate, concentrați-vă asupra metodelor de scădere în greutate; pentru a evita dietele drăguțe și exerciții extreme. Hrăniți-vă corpul cu o mulțime de alimente nutritive, în timp ce reduceți caloricul înapoi, pentru a nu vă lipsi corpul de nutrienți necesari. Amintiți-vă că un obiectiv sănătos de scădere în greutate este între 1 și 2 lire sterline pe săptămână. Dacă nu încercați în mod activ să scăpați în greutate, dar să constatați că scăpați rapid, vizitați medicul dumneavoastră despre posibile cauze, cum ar fi hipertiroidismul.