Coca-Cola zero riscuri pentru sănătate
Coca-Cola este o sifonare care nu conține zahăr sau calorii, dar este publicată ca gust mai asemănătoare cu Coca-Cola obișnuită decât Coca-Cola Diet. În timp ce acest lucru îl face o alegere populară pentru persoanele care încearcă să-și urmărească greutatea sau să evite zahărul, unele dintre ingredientele din produs pot prezenta riscuri pentru sănătate anumitor persoane. Consultați un medic dacă sunteți preocupat de modul în care Coke Zero vă poate afecta sănătatea.
Un pahar înalt de Coca-Zero cu cuburi de gheață. (Imagine: piyato / iStock / Getty Images)Aspartamul
Aspartamul, cunoscut sub numele de NutraSweet, este un înlocuitor de zahăr găsit în multe sucuri fără calorii, fără zahăr, inclusiv Coke Zero. Un studiu european realizat de Fundația Europeană Ramazzini din 2005 a sugerat că ar putea exista o legătură între aspartam și cancer, însă Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente (FDA) pune la îndoială validitatea acestui studiu și menține poziția că aspartamul este sigur. FDA spune că singurele persoane care ar trebui să evite acest înlocuitor de zahăr sunt complet cele cu tulburare genetică fenilcetonurie.
Valoare nutritionala
În timp ce Coke Zero nu conține calorii, grăsimi, carbohidrați, colesterol sau zaharuri, nu oferă nici un beneficiu nutrițional. Băutura nu conține proteine, fibre, vitamina C, vitamina A, calciu sau fier. Aceasta este o preocupare deosebită pentru tinerii care pot înlocui Coke Zero pentru băuturi cum ar fi laptele, care le-ar oferi calciu, vitamina D și proteine foarte necesare.
Greutate
Deși cercetarea este în contradicție, este posibil ca consumul de alcool sodic să vă determine să câștigați în greutate. Băuturile răcoritoare cu gust dulce, cum ar fi Coca-Cola Zero, vă pot stimula apetitul pentru alte alimente dulci sau aruncați abilitatea organismului de a estima cu exactitate numărul de calorii pe care le consumați, speculează site-ul Școlii de Sănătate Publică din Harvard. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cu exactitate modul în care consumul de alcool poate afecta greutatea. Între timp, ar trebui să monitorizați cu atenție propria greutate și apetitul dvs. dacă vă decideți să consumați Coke Zero în mod regulat. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați modificări sau aveți anumite preocupări cu privire la această problemă.
Cafeină
De asemenea, cofeina din Coke Zero poate prezenta anumite riscuri pentru sănătate. Deși cantitatea de cafeină din această sifon este relativ mică în comparație cu o ceașcă de cafea, unii indivizi pot fi sensibili la efectele cofeinei și pot prezenta efecte secundare neplăcute din partea ei. Acestea includ femeile gravide și persoanele fizice cu anumite afecțiuni medicale care determină corpul să metabolizeze cofeina mai lent decât de obicei. Acești indivizi trebuie să fie precauți și să monitorizeze aportul total de cafeină pentru a evita consumul prea mult. Cofeina poate provoca reacții adverse neplăcute, cum ar fi neliniște, iritabilitate și dificultăți de somn, mai ales atunci când sunt consumate în exces.
consideraţii
Consumul de Coca-Cola Zero, în mod moderat, nu prezintă riscuri potențiale pentru sănătatea adulților sănătoși, dar ar trebui să vă gândiți încă de două ori înainte de a consuma prea mult. Alegeți opțiuni pentru băuturi mai sănătoase, atunci când este posibil. Laptele sau sucul vă pot oferi organismului proprietățile nutritive Coke Zero, dar totuși vă potoli setea în același timp. Consumul de băuturi bogate în substanțe nutritive, cum ar fi acestea, vă poate determina să vă simțiți mai plini, ceea ce vă poate determina să consumați mai puține calorii prin alimente sau alte băuturi. Apa curată sau spumante este, de asemenea, o alegere bună.
