Îmbrăcăminte care vă ajută să ardeți grăsimea
O treime dintre adulții americani au fost obezi în 2007-2008, potrivit studiului "Prevalența și tendințele în obezitate în rândul adulților din SUA", publicat în "Jurnalul Asociației Medicale Americane". Judecand din aceste statistici si prevalenta gadget-urilor de vanzare rapida si gizmos care promite pierderea rapida in greutate cu putin sau deloc efort din partea dumneavoastra, o parte semnificativa din populatia SUA este obsedat de pierderea in greutate. Dar din toate tipurile de îmbrăcăminte care fac promisiuni de scădere în greutate, doar un cuplu te ajută să arzi grăsime.
Hainele de antrenament nu pot fi pline de farmec, dar vă vor ajuta să ardeți grăsime. (Imagine: Maridav / iStock / Getty Images)Haine de antrenament
După cum subliniază articolul Medline Plus "Sfaturi pentru pierderea în greutate", stabilirea unui deficit caloric prin reducerea consumului de calorii sau creșterea nivelului de activitate este singura metodă dovedită, sigură, pe termen lung pentru pierderea în greutate. Hainele de antrenament confortabile fac ca este mai probabil ca veți continua să lucrați în mod regulat și astfel ardeți grăsime. Se potrivesc confortabil și nu se leagă de articulațiile dvs., permițând o mulțime de spațiu pentru a vă mișca liber. Cele mai bune haine de antrenament, de asemenea, suflați fitilul de pe piele pentru a vă menține confortabil și uscat și pentru a oferi o izolare adecvată dacă lucrați în vreme rece.
Vesturi ponderate
Cu cât practici mai greu, cu atât mai multe calorii pe care le arzi și cu cât mai mult grăsime pierzi. Arderea a 3.500 de calorii mai mult decât luați este echivalentă cu pierderea unei kilograme de grăsime corporală. Purtarea unei veste ponderate pe măsură ce vă plimbați forțează mușchii să muncească mai mult pentru a muta greutatea în plus, arzând astfel mai multe calorii și ardând grăsimi mai repede decât să lucreze fără vesta. Vestele ponderate pot spori arderea caloriilor, ele sunt eficiente numai atunci când le folosiți pentru a fi utilizate, iar rezultatele vor fi direct proporționale cu efortul pe care îl puneți în exercițiu: Lucrați doar puțin și vă "O să beneficiez doar puțin.
Considerații și avertismente
Uneori, producătorii de îmbrăcăminte fac reclamații cu privire la calitățile de ardere a grăsimilor produselor lor, care sunt înșelătoare sau chiar periculoase. Luați în considerare următoarele exemple:
Unii producători de centuri de saună susțin că produsul lor - un tampon de încălzire care se înfășoară în jurul taliei - vă va face să rupeți o sudoare și să ardeți mai multe calorii fără efort suplimentar din partea dumneavoastră. Deși purtați un tampon de încălzire în jurul taliei dvs. poate provoca transpirația - și ardeți-vă, dacă o purtați prea mult sau pe pielea goală - nu există dovezi științifice care să susțină revendicările privind pierderea în greutate.
Costumele de sauna respecta acelasi principiu la nivelul intregului corp, incluzandu-va intr-un costum de cauciuc sau plastic. Costumul de saună conține căldura corpului, determinând să transpirați profund. Acest lucru poate duce la o pierdere rapidă în greutate, dar se datorează pierderii greutății apei prin transpirație, fără arsură. Imediat ce rehidratați corpul, greutatea revine imediat. Căldura suplimentară din interiorul costumului de saună poate crește temperatura corpului până la niveluri potențial periculoase, prezentând un risc de rănire sau deces.
