Poate ajuta Honey Burn Fat?

Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate prin creșterea cât de repede corpul dvs. arde grăsime, puteți lua în considerare un remediu acasă care constă în luarea de miere înainte de culcare. De asemenea, miere vă poate ajuta să pierdeți în greutate prin utilizarea în locul altor îndulcitori. Rețineți că mierea trebuie utilizată doar cu moderare, deoarece o lingură de miere are aproximativ 66 de calorii.

O tocană de miere într-un castron de miere. (Imagine: oksix / iStock / Getty Images)

Dietă

Dieta Hibernation este un plan de pierdere în greutate elaborat de farmacistul Mike McInnes și de expertul în nutriție Stuart McInnes. Principala componentă a dietei este că consumați 2 linguri. de miere înainte de culcare în fiecare noapte. Mierea poate fi servită rece sau amestecată într-o băutură, cum ar fi ceaiul fierbinte. Potrivit autorilor dietei, mierea combate ficatul și promovează eliberarea hormonilor de recuperare a grăsimilor în timpul somnului. Eficacitatea acestei diete nu a fost încă dovedită.

Expert Insight

Potrivit unui studiu din 2010 găsit în "Jurnalul Internațional al Științelor Moleculare", mierea poate avea capacitatea de a stabiliza zahărul din sânge. În timpul studiului, șobolanii diabetici au primit miere împreună cu medicamentele diabetice. La sfârșitul studiului, grupul de miere de șobolani a avut un nivel scăzut al zahărului din sânge și o cantitate redusă de creștere în greutate decât grupul de control. Atunci când corpul dvs. are niveluri scăzute de zahăr din sânge, vă scade apetitul și vă determină să consumați mai puține calorii. Cu calorii restricționate, corpul dumneavoastră va arde grăsime și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate.

Exercițiu

Rezultatele unui studiu efectuat în 2001 de la Universitatea din Memphis și Sport Nutrition Laboratory au arătat că mierea are capacitatea de a crește rezistența în timpul exercițiilor fizice. Cicliștii care au primit miere înainte de o perioadă de 40 de mile au demonstrat mai multă viteză și putere decât grupul placebo. Cu cât exercitați mai mult, cu atât mai mult grăsime ardeți.

consideraţii

Mierea poate fi un înlocuitor eficient pentru alți îndulcitori cu conținut ridicat de calorii, ca parte a planului de pierdere în greutate. Cu toate acestea, utilizați aroma numai în mod moderat. Dacă de obicei adăugați zahăr pentru a gusta feluri de mâncare, utilizați miere în schimb. Cu toate acestea, utilizați 1/3 din suma. De exemplu, în loc de a adăuga 1 lingura. de zahăr, include 1/3 linguri. de miere.