Greutatea și înălțimea femeii americane medii
Multe femei vă pot spune exact cât cântă și cât de înalte sunt. Pentru unii, este un subiect lipicios, dar pentru alții, înțelegerea a ceea ce este "medie" poate fi confuză. Știți cum arată numerele tale în comparație cu alte femei din Statele Unite?
Care este înălțimea și greutatea femeii americane? (Imagine: filadendron / E + / GettyImages)Înălțimea medie pentru femeile americane este de 63,7 țoli (aproximativ 5 picioare 3 inci), iar greutatea medie este de 168,5 kilograme, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). A existat o creștere semnificativă a înălțimii și greutății medii a femeilor americane din 1960, când femeia medie a cântărit 140,2 lire sterline.
Înălțimea medie a crescut în această perioadă, dar cu o marjă mult mai mică - de la 63,1 până la 63,7 țoli. Ca urmare a acestei creșteri disproporționate a ponderii, indicele mediu de masă corporală a femeilor este acum 29,8, ceea ce se încadrează în categoria excesului de greutate. Prin comparație, indicele mediu de masă corporală al femeilor în 1960 a fost de 24,9, care se situează la limita superioară a normalului.
Factorii de înălțime și greutate medie a femeii
Dacă înălțimea și greutatea medie a unei femei din Statele Unite nu se potrivesc corpului tău, ar fi util să vezi care sunt factorii care contribuie la înălțimea și greutatea ta. Potrivit Institutului Național de Sănătate, greutatea nu este întotdeauna sub controlul dumneavoastră. Desigur, va exista întotdeauna o componentă dietetică care să mențină greutatea dorită, dar factorii genetici, vârstă, rasă, etnie, mediu și socio-economici influențează de asemenea greutatea dvs..
Înălțimea medie a unei femei este mai puțin determinată de factorii externi. Biblioteca Națională de Medicină din S.U.A. arată că 80% din înălțime este determinată de genetică. Ultimul 20% pare a fi influențată de factorii de mediu, cel mai important fiind nutriția adecvată în timpul sarcinii, fumatul de către femeia gravidă, alimentația bună în timpul copilariei și accesul la asistența medicală adecvată.
Circumferinta taliei
Dacă vă întrebați cum să măsurați în mod corespunzător corpul dumneavoastră și să vă evaluați sănătatea, găsirea circumferinței taliei poate fi instrumentul pentru dvs. Experții medicali și medicali utilizează măsurarea circumferinței taliei pentru a ajuta la examinarea eventualelor riscuri pentru sănătate care vin cu supraponderabilitate sau obezitate.
Pentru a măsura în mod corespunzător, plasați o bandă în jurul taliei, în conformitate cu butonul buric și măsurați-vă expirarea respirației, menținând măsura de bandă strânsă, dar nu strânsă.
Dacă majoritatea grăsimilor este în jurul tălpii, mai degrabă decât la șolduri, aveți un risc mai mare pentru boli de inimă și diabet de tip 2. Pentru femei, acest risc crește cu o dimensiune a taliei mai mare de 35 de centimetri, ceea ce este important de remarcat, deoarece circumferința taliei medii a femeii americane este de 38,1 țoli.
Indicele de masa corporala
Indicele de masa corporala (IMC) este o masura acceptata universal care este utilizata pentru a estima cu usurinta daca sunteti sau nu la o greutate sanatoasa. Puteți determina indicele de masă corporală împărțind greutatea în kilograme la înălțimea dvs. în centimetri. Apoi multiplicați cu 703. Suna complicat, nu? Vestea bună este că există mai multe calculatoare online pentru conectarea informațiilor privind înălțimea și greutatea, iar calculatorul va face matematica pentru dvs. Utilizați următoarele categorii pentru a determina unde locuiți:
- subponderali: <18.5
- Sănătos: între 18.5 și 24.9
- Supraponderalitate: între 25,0 și 29,9
- Obezitate: peste 30,0
Limitări ale utilizării IMC
Deși IMC este util pentru a ajuta la evaluarea greutății față de înălțime la majoritatea femeilor, nu toată lumea se potrivește mucegaiului. De exemplu, femeile care sunt mai musculare sunt susceptibile de a avea un IMC mai mare și pot fi clasificate ca supraponderale de acest sistem, în ciuda faptului că au o greutate sănătoasă.
Ca urmare, o parte din creșterea IMC care sa produs între 1960 și acum ar putea fi datorată unei creșteri a masei musculare, dar este mult mai probabil ca aceasta să se datoreze creșterii alimentelor nesănătoase și a caloriilor și scăderii activității niveluri.
Sănătate la orice dimensiune
Există o mare mișcare de către profesioniștii din domeniul sănătății pentru a scăpa de folosirea înălțimii și greutății numai pentru a evalua starea de sănătate. Acest concept folosește abordarea de sănătate la orice dimensiune și accentul se pune pe asigurarea faptului că organismul este în general sănătos și lipsit de boli, mai degrabă decât punerea unui număr ferm pe scară pentru a spune unei femei dacă este sănătoasă. De exemplu, dacă o femeie este capabilă să-și exercite, mâncă o dietă sănătoasă și este lipsită de condiții legate de regimul alimentar - cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2 - dar este supraponderabilă conform standardelor BMI, ea ar trebui totuși considerată nesănătoasă? Scopul principal al acestei mișcări este de a adopta comportamente sănătoase și de a fi în pace cu propria dvs. înălțime și greutate, indiferent de media.
