Amanda B. A pierdut 85 de lire și ce sa întâmplat în continuare a fost uimitor

Nume: Amanda B.

Vezi transformarea lui Amanda! (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM Utilizator: abirdsong02 (membru din: Iunie 2008)

Vârstă: 33 de ani Înălţime: 5'4"

Înainte de Greutate: 230 de kilograme Dimensiune rochie / pantaloni: 18/20

După greutate: 145 de lire sterline Dimensiune rochie / pantaloni: 6

Amanda a pierdut 85 de kilograme și a scăzut 7 mărimi! (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Cum a fost viața ta înainte de a te alătura LIVESTRONG.COM?

Amanda: Practic, am trăit să mănânc. Lumea mea sa învârtit în jurul mâncării. Sa arătat și el. Nu puteam să urc pe un deal fără a fi înfășurat. Nu puteam intra în hainele obișnuite ale femeilor. M-am îngrijorat dacă aș rupe un scaun sau dacă aș putea să mă încadrez în plimbarea copiilor cu copiii mei mici. Mi-a fost lipsit de energie pentru a alerga și a te juca cu copiii mei. Le învățam, de asemenea, obiceiurile sărace.

Înainte de a-și pierde greutatea, Amanda era îngrijorată de exemplul pe care-l fixase pentru copiii ei. (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Care a fost inspirația dvs. pentru a face o schimbare?

Amanda: M-am uitat la o imagine a mea și m-am văzut cu adevărat. Nu persoana pe care am crezut-o eu, ci persoana pe care am fost cu adevărat. Nu mi-a plăcut ce am văzut. Am fost gras. Niciodată nu m-am gândit la mine ca o persoană grasă - doar o supraponderală. Faptul a fost că am fost obez. Aveam toate scuzele. Am avut gene rele de partea mamei mele. Am fost un astmatic care a luat (și încă ia) doze zilnice de steroizi inhalatori și, uneori, cursuri de pastile de steroizi. Deci nu a fost vina mea că am fost supraponderală. Și nu puteam schimba cu adevărat - până când am văzut acea imagine și am hotărât că voi schimba. Vroiam să găsesc "potrivit".

La începutul călătoriei sale, Amanda a fost hotărâtă să găsească "potrivită". (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Cum a ajutat LIVESTRONG.COM să pierdeți în greutate?

Amanda: MyPlate Calorie Tracker ma ajutat foarte mult. Prin intermediul site-ului am avut capacitatea de a-mi urmări alimentele și de a păstra un jurnal de produse alimentare. Acesta este primul lucru pe care un doctor il va sugera unei persoane care vrea sa piarda. Notați tot ce ați pus în gură. Tu devii conștient de ce și cât de mult mănânci. Ea previne supraalimentarea. Îmi place, de asemenea, suportul și sfaturile de la consiliile de știri ale comunității LIVESTRONG.COM.

Amanda și-a urmărit calorii pe trackerul de calorii MyPlate. (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Cum a fost sistemul tău de suport?

Amanda: Când am început călătoria, am avut acest prieten care, de asemenea, a vrut să piardă în greutate. Ea a cântărit doar 180 de kilograme la acea dată, dar am decis să curgem la 150 de lire sterline (scopul meu original). A ajuns să mă bată la 150 de ani, dar m-am oprit de mai bine de cinci ani.

Ca urmare a modificărilor sale sănătoase de viață, astmul lui Amanda este mult îmbunătățit. (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Care este cea mai mare provocare cu care te-ai confruntat??

Amanda: Astmul meu este blocajele mele. Atâta timp cât mi-aș aminti că m-au ținut înapoi fizic. Nu puteam fugi ca ceilalți copii pentru că nu puteam respira. Prin încurajarea oamenilor din comunitate, am luat provocări. Am început să fac Tabatas. Îi iubesc! Până acum opt luni, mi-aș exercita câteva săptămâni și trebuie să mă opresc din cauza astmului meu. Printr-un exercițiu de acumulare treptat am reușit să realizez lucruri minunate. De asemenea am inceput programul Couch to 5k, o fetita pe care nu mi-am imaginat niciodata posibil. De asemenea, nu am mai experimentat un atac de astm din noiembrie 2013. Medicul meu este uimit! Obișnuiam să intru cel puțin o dată la două luni pentru o șansă și o rundă de steroizi și antibiotice pentru astm. În timp ce încă mai am astm bronsic, este de fapt controlată acum.

"Îmi place junk la fel de mult ca persoana următoare, și eu mănânc și ea." (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Care este cel mai mare secret al succesului pe care doriți să îl împărțiți altora?

Amanda: Oamenii mă întreabă întotdeauna cum am făcut-o? Răspund cu: "Numără-ți calorii și arde mai mult decât mănânci". Nimeni nu crede că este atât de ușor. Este ușor în teorie, dar de fapt, acest lucru se dovedește mai greu. Este o schimbare a stilului tău de viață - nu o dietă temporară - un angajament pentru o hrană sănătoasă pentru totdeauna. Asta înseamnă că nu mă bucur de junk? Nu, îmi place junk la fel de mult ca și persoana următoare și eu o mănânc și ea. Sunt cunoscut prietenilor mei ca un amant de gogosi. Dar, de asemenea, echilibrez acest lucru cu o alimentatie sanatoasa cea mai mare parte a timpului si o multime de exercitii fizice.

"Prin intermediul unui exercițiu de acumulare graduală am reușit să realizez lucruri minunate". (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Care-i viața ta ca acum??

Amanda: Viața mea sa schimbat atât de mult de la pierderea în greutate. Acum îmi place persoana pe care o văd în imagini! Pot să urc pe un deal și să nu mă simt viu. Pot să fac toate lucrurile amuzante cu copiii mei, pe care mi-am dat seama că nu am putut face. Înainte de pierderea în greutate am fost la medicină pentru o inimă rapidă. După pierderea în greutate, nu mai sunt pe acel medicament. Și acum sunt un exemplu bun pentru copiii mei să urmeze, astfel încât și ei să poată trăi vieți lungi și sănătoase.

"Viața mea sa schimbat atât de mult de la pierderea în greutate. Acum îmi place persoana pe care o văd în imagini!" (Imagine: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

Citeste mai mult: LIVESTRONG.com Membrii "Înainte și după pierderea în greutate Fotografii

Ann Rusnak este directorul comunitar al LIVESTRONG. Căutarea ei de a pierde greutatea copilului înainte ca copilul să termine școala elementară a stârnit un interes pentru sănătate și fitness, care continuă să fie o pasiune pentru această zi. Iubește drumețiile și yoga și crede că cel mai bun exercițiu este unul pe care îl poți face cu un bun prieten. De-a lungul anilor, dorința lui Ann de a se încadra într-o anumită dimensiune a evoluat în ceea ce ea simte că este obiectivul mai important de a te simți bine și de a avea energie pentru a trăi viața la maxim.