Adriana Lima dieta

Modelul Victoria Secret Adriana Lima este cunoscut pentru angajamentul ei față de dieta ei. Lima mănâncă o dietă, în principal, de carne, produse lactate și legume care funcționează pentru ea. Doar pentru că dieta lui Lima este bună pentru ea nu înseamnă că trebuie să o adopți și ea; nevoile dvs. dietetice sunt unice. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui nutriționist pentru a vă ajuta să vă alegeți propria plană de masă pentru o bună stare de sănătate și o gestionare a greutății.

Un bol de pui și supă de legume. (Imagine: Elena_Danileiko / iStock / Getty Images)

Limba lui Dieta

Lima urmează un plan general de dietă. Ea a spus FitSugar.com într-un interviu în noiembrie 2010 că, după ce a încercat diete pe cont propriu, de la o detoxifiere lichidă doar la proteine, a văzut un nutriționist și acum urmează doar o dietă recomandată de medic. Ea spune că dieta ei se bazează pe mai mulți factori. Nutriționistul ei efectuează o serie de examene care îi verifică sângele, gustări pe batoane de cereale și shake-uri.

Ziua medie

Adriana Lima urmează un model general pentru planul său de dietă zilnic. Un mic dejun tipic pentru supermodel este format din fulgi de ovăz cu stafide și albușuri de ou, cu o ceașcă de cafea și lapte, spune Marc Lawrence, MD de la CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, așa cum se spune el însuși, este un specialist în medicina specializată în nutriție, specializată în nutriție anti-îmbătrânire și pierdere în greutate. Pentru prânz, Lima poate avea o mică parte din carne cu legume. Cina este adesea o salată mică. Ar putea avea, de asemenea, morcovi brute sau legume crude asemănătoare ca o gustare în ziua ei obișnuită.

consideraţii

Dr. Marc spune într-un articol publicat în decembrie 2008 despre CelebrityDietDoctor.com că dieta Lima lucrează pentru Lima, dar recomandă câteva schimbări. De exemplu, Lima ar trebui să aibă mai puține cereale și să opteze pentru mai multe fructe proaspete. De asemenea, spune că o salată la masă ar putea să nu fie suficientă mâncare. Câștigarea salatei în greutate este doar un risc dacă mâncați prea mult dressing. El spune că majoritatea oamenilor nu mănâncă destule legume, așa că, deși mănâncă o salată este un lucru bun, nu-l face prea mic. Dr. Marc sfătuiește să mănânce cel puțin 25 de grame de fibre zilnic, pe care le puteți obține din legume verzi.

Exercițiu

Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână pentru a pierde în greutate și pentru al menține. Lima exercită în mod regulat. Lima a încercat ciclismul interior și yoga, dar antrenamentele de box sunt printre favoritele ei, potrivit unui articol din iulie 2011 "Shape", iar ea spune că lucrează în fiecare zi cu frânghii de box și jumping. Cât de mult trebuie să faci pentru a pierde în greutate depinde de cât de mult mânci și de ce exercițiu faci. Nu trebuie să fie box, ci doar un tip de activitate fizică provocatoare.