Campinguri de iarnă pentru mâncare
Când iei în timpul iernii, poți să ai cele mai bune locuri de campare pentru tine. Viața sălbatică poate fi mai ușor de văzut și urmărită, amprentele sale vizibile în peisaje acoperite de zăpadă. Dar puteți exercita mai multă energie în navigarea în zăpadă și arde mai multe calorii menținând cald în frig. O masă caldă vă revigorează și vă oferă energie pentru distracția de a doua zi.
Mănâncă dreptul de a vă bucura de o călătorie de iarnă. (Imagine: sophia_yartseva / iStock / Getty Images)calorii
Universitatea Princeton estimează că o persoană care călătorește într-o excursie de iarnă are nevoie de 4.500 - 5.000 de calorii pe zi. Rick Curtis, directorul programului de acțiune Outdoorton, recomandă ca 50% din aceste calorii să fie zaharuri și carbohidrați complexi, 20% proteine și 30% grăsimi.
Tipuri de mâncare
Fructe și legume proaspete nu vor fi transportate în timpul iernii și vor îngheța dacă nu sunt păstrate bine izolate. Dar brânza, untul și carnea, alimentele care sunt mai greu de transportat în lunile calde de vară, fac bine în timpul iernii. În condiții de temperatură foarte scăzută, puteți folosi mai multe alimente de gătit pentru aragaz, deci optați pentru mese de gătit rapid, cum ar fi paste, supe liofilizate, fulgi de ovăz instant și băuturi.
Mic dejun
Un mic dejun fierbinte te încălzește în orele de dimineață devreme și oferă energie pentru a începe ziua. Planificați băuturi calde, cum ar fi cafea, ceai și ciocolată caldă. Făină de ovaz instant, cu o proteină adăugată, cum ar fi nuci tăiați sau unt de arahide agitat în a face un mic dejun bun. Pentru camping la masă, mese precum clătite și șuncă vă oferă calorii și grăsimi pentru a merge.
Masa de pranz
Carnea și brânzeturile sau sandwich-urile de brânză fac prânzuri portabile, bune pentru zile petrecute în drumeții și explorare. Folosiți baghete sau tortilla în loc de pâine, care zdrobește cu ușurință. Branza de bere, carnea de vită și nucile furnizează proteine și grăsimi și sunt ușor de mâncat în mișcare.
gustări
Ciocolata, care se topeste in vara, se mentine bine pe drumetii de iarna. Gorp - stafide vechi bune și arahide amestecate cu bomboane de ciocolată - face o gustare portabilă se poate amesteca în cantitate la domiciliu și să mănânce pe tot parcursul călătoriei. Brownies, batoane de bomboane, bare de energie, batoane de branza, pietricele si nuci fac toate gustarile bune de campare la iarna.
Masa de seara
Cina trebuie să fie caldă și un echilibru bun de carbohidrați, proteine și grăsimi pentru a vă ajuta să rămâneți calzi în noaptea rece. Reconstituiți alimentele lăsate prin îngheț, sau burgeri sau fripturi de grătar peste foc de tabără. Fierbeți apă când ajungeți la tabără și bucurați-vă de o băutură caldă în timp ce vă preparați masa. Paste amestecate, fierte sau orez cu brânză și pachete de somon, ton sau pui pentru o masă de umplere.
Noaptea tarziu
Dacă te trezești rece în noapte, Curtis sugerează că mănâncă proteine pentru a-ți încălzi corpul. El vă recomandă să introduceți un sandwich sau o gustare în sacul de dormit atunci când vă culcați. Dacă te trezești, poți să mănânci fără să te ridici din pat și să-ți răci corpul mai departe.
