Ce să purtați la yoga

Ați auzit despre toate beneficiile yoga: flexibilitate sporită, îmbunătățiri ale forței musculare, reducerea stresului și o mai bună concentrare. Cu toate acestea, înainte de a putea culege aceste recompense yogice foarte reale, trebuie să vă ocupați de elementele de bază - și anume, ce să purtați la clasă. În general, orice îmbrăcăminte confortabilă, confortabilă, va face, dar câteva sfaturi vă vor menține în jos în căutarea confortului și stilului.

Clasele pe baza de cladiri permit o mai mare libertate in uzura yoga. (Imagine: fizkes / iStock / Getty Images)

Citeste mai mult: 11 Yoga esențială pune toată lumea în practică

Ce clasă luați?

Stilul de clasă de yoga pe care îl participați va influența alegerea dvs. de îmbrăcăminte. Orice clasă acceptă un rezervor simplu pentru bărbați și pentru legănări sau pantaloni scurți. Dacă vă îndreptați spre stilul restrâns, Yin sau altfel așezat, meditativ, cu toate acestea, cămășile și pantalonii baggier sunt, de asemenea, pe punctul.

Veți dori să păstrați butoanele, fermoarele și accesoriile la un nivel minim în orice clasă; acestea vă limitează intervalul de mișcare și vă pot înțepeni sau împingeți în carne când îndoiți și întindeți. Urmează taliei elastice, țesăturii mobile și vârfurilor fixate.

Indiferent de stilul de clasă, evitați pantalonii scurți care se deplasează. De asemenea, femeile ar trebui să evite rezervoarele mici, deoarece acestea ar putea să vă dezvăluie mai mult decât ați planificat atunci când ajungeți și răsuciți. Păstrați fetele la locul lor în timpul practicii, cu un suport superior pentru sutien.

Ridicați căldura

O clasă încălzită de vinyasa, care se află în camere de 85-95 de grade sau o yoga fierbinte în formă de Bikram în formă de Bikram în 105 de grade, necesită haine de răcire. Mânecile lungi și țesăturile care nu pot fi respirate sunt un nu-nu.

În mod surprinzător, s-ar putea să vă bucurați de cămăși sau caprisi mai lungi care vă îmbrățișează pe măsură ce picioarele goale devin alunecoase cu transpirație. Băieții pot purta pantaloni scurți, dar pantalonii de compresie dedesubt se asigură că clasa nu se transformă într-un joc de peek-a-boo.

În plus, veți beneficia de aducerea de-a lungul unui prosop de yoga special fabricat din microfibră, care să se așeze pe covorașul tău atunci când se face transpirația - așa cum se va întâmpla cu siguranță în aceste momente.

Upside-Down Potrivit

O clasă care implică posturi în picioare și întoarcerea cu susul în jos - chiar și în cazul unui câine în față sau în jos - înseamnă că veți dori să lăsați tricourile și pantalonii supradimensionați cu picioarele libere, aglomerate la domiciliu.

Asamblarea cu formă este cea mai bună, deoarece nu se va întoarce cu susul în jos atunci când o faci, acoperindu-ți fața și dezvăluind potențial mai mult corpul tău decât te-ai fi așteptat. Chiar dacă nu sunteți tipul modest, hainele care nu se mișcă cu tine în yoga sunt doar enervante, distragându-se și inconfortabil.

Stofele mobile se răsucesc cu dvs. (Imagine: shironosov / iStock / Getty Images)

Alunecare culisantă

Dacă participați la o clasă care include poziții în picioare, veți dori să beneficiați de aderența potrivită numită "lipicios" mat. Yoga este, în general, practicată fără pantofi - și fără sine. Sosetele vă încurajează să alunece picioarele, compromițând eventual mâinile de pe picior și glisându-vă în poziții de yoga pe care niciodată nu ați intenționat să le faceți.

Păstrați-vă picioarele goale în timpul practicii sau investiți într-o pereche de șosete special fabricate care au cârlige de cauciuc cusute pentru a vă ajuta să rămâneți puternici în Warriors și Lunges.

Citeste mai mult: 13 motive pentru a începe practicarea yoga

Alegerea Fabric

Pentru majoritatea claselor, țesăturile sintetice pentru exerciții fizice sunt cel mai bun pariu. Aceste țesături, care sunt, de obicei, un amestec de spandex / nailon, se mișcă cu corpul, astfel încât să nu vă simțiți constrânși. Într-o clasă de relaxare foarte calmantă sau meditativă, puteți purta bumbac sau bambus, deoarece mișcarea va fi minimă și este vorba despre sentimentul de susținere.

De asemenea, aveți grijă de grosimea pantalonilor și tricourilor pe care alegeți să le purtați. Pantalonii foarte groși, cum ar fi transpirații clasice, nu se califică drept fixați și mobili - însă vă pot lăsa să vă simțiți ca și cum purtați o pătură în timp ce practicați posesiunile. Jachete subțiri, pantaloni scurți și cămăși sunt cele mai bune. Dacă vă este teamă că s-ar putea să fii rece la începutul sau la sfârșitul clasei, adu-ți o cămașă cu mânecă lungă montată de-a lungul unui strat exterior.