Care este sacul potrivit pentru mine?

Pungi de sablare pentru box vine într-o varietate de dimensiuni, materiale și culori. Pungile mai grele oferă o rezistență mai mare - cu atât este mai greu sacul, cu atât antrenamentul este mai dificil. Când vine vorba de alegerea sacului potrivit, a dimensiunii, a nivelului de fitness și a intensității pe care intenționați să o antrenați în orice mod în alegerea dvs. Siguranța este o altă considerație, deoarece pungile grele de ștanțare trebuie fixate pe un fascicul stabil sau pe un suport pentru podea, astfel încât să nu cadă în timpul antrenamentului.

O pungă care cântărește 100 de lire sterline este potrivită numai pentru hitters foarte grei. (Imagine: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Înălţime

Sacoșele gonflabile și pungile de perforare de 2 ½ picioare sunt ideale pentru copii. Ambele pungi de 2 și 3 picieli sunt potrivite pentru spații mici și sesiuni de antrenamente ușoare, în timp ce punga de 3 metri este potrivită pentru boxeri pentru începători. Punga versatilă de 4 picioare este potrivită atât pentru femei, cât și pentru bărbați, iar punga de 5 picioare este cea mai obișnuită dimensiune. Pungi mai mari de 6 picioare oferă rezistență suplimentară, plus lungimea mai lungă înseamnă că aveți o gamă mai largă de ținte pentru a ataca.

Ușoară

Genți mai ușoare, cuprinse între 25 și 40 de lire sterline, vă ajută să vă îmbunătățiți precizia și viteza. Un sac de 40 de lire sterline este potrivit pentru un hitter ușor. Sau puteți alege o pungă grea care este aproximativ jumătate din greutatea corporală pentru antrenament de rezistență - adăugați greutate dacă sunteți în formă și scădeți-o dacă nu sunteți în formă.

Greu

Pungile mai grele se mișcă mai puțin decât pungile mai ușoare. În mod ideal, sacul se clatină puțin atunci când este lovit, dar dacă se leagă prea mult, acesta vă împiedică să vă abilitați să faceți lovituri de aterizare și lovituri. Un bărbat care dă greutăți poate necesita o pungă de 60 sau 70 de lire. Sacuri care cântăresc 100 de lire sterline sunt destinate boxerilor care sunt hitters grei. Unele pungi de ștanțare sunt umplute cu apă, ceea ce vă permite să alegeți greutatea prin umplerea lor la nivelul dorit.

Alte pungi

Pentru a practica lovirea împreună cu perforarea, alegeți o pungă în picioare. Aceste pungi includ spumă inferioară la bază, ceea ce înseamnă că nu vă veți răni piciorul loviți-l. Restul sacului este umplut cu apă sau nisip până la o greutate de aproximativ 270 de lire sterline. Jumbo saci sunt ideale pentru antrenamente cu mai mult de o persoană. Două până la trei persoane pot lovi dintr-o dată o pungă de dimensiuni jumbo, deoarece este de două ori mai largă decât o pungă obișnuită.