Ce dimensiune este Yoga Mat Standard?

Yoga mats vin într-o varietate de stiluri, dimensiuni, materiale și grosimi. Găsirea mat mat de yoga perfectă poate fi ca și cum ați căuta o pereche de pantofi, și ar putea dura ceva timp pentru a determina mat, care este perfect pentru stilul dvs. unic de practică. Stofa standard de yoga are o lungime de 68 de centimetri și o lățime de 24 de centimetri, dar mata potrivită pentru dvs. poate diferi.

Găsiți covorul de yoga perfect pentru practica dvs. (Imagine: Remains / iStock / Getty Images)

Yoga Mat Sizing

Yoga mats vin într-o varietate de dimensiuni, și nu există nici o regulă greu de dimensiunea ideală. Fiecare producător își alege propriile măsurători și poate produce covorașe care sunt puțin mai mari sau puțin mai mici decât acea mată medie de 68 x 24 inci. Pentru oricine are o înălțime mai mică de 6 metri, dimensiunea standard poate fi exactă. Dacă sunteți mai înalt, puteți găsi picioarele și capul atârnând de pe marginea covorașei atunci când vă așezați sau apăsați în Coborâre. Suporturile mai lungi sunt disponibile pentru persoanele înalte, care se găsesc în jur de 72 sau 74 inci.

Mat Grosime

Grosimea matului dvs. poate fi măsura la care ar trebui să acordați cea mai mare atenție. Ușile ușor proiectate pentru călătorii încep de obicei în jurul a 1,5 milimetri. Un covor standard este de aproximativ două ori mai gros. Persoanele cu dureri de spate sau genunchi ar putea prefera o mată mai groasă de 4 până la 5 milimetri, dar covorașele mai groase pot face posibile balanțe, cum ar fi Tree sau Half-Moon, mai dificile.

Grosimea yoga mat este de asemenea foarte dependentă de tipul de suprafață pe care o practicați; podeaua din lemn din atelierul dvs. poate necesita un alt covor față de sufrageria cu covor sau terenul din parcul local. În general vorbind, mergeți cu un covor mai moale și mai gros atunci când exersați pe suprafețe dure și deplasați-vă la covorașul subțire de călătorie când sunteți pe covor. Experimentați-vă cu câteva grosimi pentru a vedea care este potrivit pentru stilul și preferințele dvs. personale.

Citeste mai mult: Cum de a alege Grosime Yoga Mat

Meciul potrivit

Preferințele dvs. de practică pot dicta și alegerea yoga mat. Pentru clasele de yoga restaurante, o mată groasă, de susținere este o alegere ideală pentru pozițiile pasive. Un covor mai gros vă permite să țineți aceste scaune înclinate și așezate mai lungi, fără disconfort. Pentru clase riguroase, cum ar fi Bikram sau Anusara, o mată mai subțire vă poate ajuta să mențineți echilibrul în posibilele poziții. Carcasele mai mari pot fi, de asemenea, utile în aceste clase, deoarece poziția corpului se poate schimba mai rapid în ordine.

Yoga rogojini sunt, de asemenea, o invenție recentă; ei au fost mai întâi tăiați de pe covoarele cu doar 40 de ani în urmă. Multe asane ca Utthita Trikonasana sau Triunghi pose, care implică mai multă forță decât flexibilitate, sunt cele mai bune realizate fără nici un fel de yoga mat. Puteți experimenta dacă mergeți gratuit pentru a vedea dacă aceasta vă poate îmbunătăți practica.

Citeste mai mult: Cele 5 cele mai bune mantale ecologice de yoga

Găsiți covorul de yoga perfect pentru preferințele și stilul dvs. (Imagine: Tatomm / iStock / Getty Images)

Materiale Yoga Mat

Alegerea materialului ar trebui să fie un considerent principal atunci când alegeți un covor nou. În mod tradițional, multe covorașe de yoga au fost fabricate din materiale de spumă care conțineau mai puțin substanțe chimice sănătoase. Ftalații și clorura de polivinil, în mod special, pot fi în detrimentul sănătății dvs., aruncându-vă echilibrul hormonal.

Dacă sunteți angajat în practici de viață durabilă, un covor biodegradabil este o modalitate foarte bună de a reflecta valorile dvs. Aceste covorașe sunt fabricate din materiale mai sigure și mai naturale, cum ar fi cauciuc, iută, latex și iarbă țesută. Sunt sănătoși să le folosească în practică și mulți pot fi compostați atunci când covorașul ajunge la sfârșitul vieții.

Citeste mai mult: Cele mai bune rochii de yoga