Ce este acțiunea potrivită a încheieturii pentru un leagăn de golf?

În ciuda faptului că încheieturile dvs. contribuie puțină putere la leagăn de golf, mișcarea incorectă a încheieturii mâinii în timpul unei lovituri poate provoca un dezastru în cazul unităților, talpilor, chipsurilor și chiturilor. Pentru a păstra controlul asupra loviturilor de golf, va trebui să fixați în mod corespunzător încheieturile mâinilor în sus și în jos și să le coborâți înapoi și înainte. Cunoscând când și cum să vă balam și să vă roșiți încheieturile vă va ajuta să eliminați felii și cârligele care adaugă lovituri suplimentare la scorul dvs..

Doi bărbați mai în vârstă joacă golf. (Imagine: Jon Feingersh / Blend Images / Getty Images)

Pasul 1

Stați peste minge așa cum ați face o lovitură. Plasați mingea înainte sau înapoi în poziția dvs., în funcție de dacă doriți să faceți o lovitură mai lungă sau mai scurtă.

Pasul 2

Stabiliți-vă clubul în spatele mingii, apoi mutați-vă clubul în sus, aruncând încheieturile spre dumneavoastră. Încercați să ridicați clubul de la sol fără a vă mișca antebrațele. Pentru a vă fixa încheieturile în timpul setării, veți dori încheieturile mâinilor într-o balama ușoară în sus, care se simte naturală. Nu trebuie să vă simțiți ca și cum v-ați mișca în mod activ încheieturile. Punerea mâinilor prea în jos va crea tensiune în brațele dvs. în timpul revenirii, conform instructorului de golf certificat PGA Cody Barden.

Pasul 3

Practicați balamaua încheieturii, ținând clubul în aer, paralel cu solul, ridicând clubul direct de la locul său din spatele mingii. Luați un backswing din această poziție și o leagăn plin înainte, lovind mingea. Acest lucru va fi dificil pentru a face primele câteva încercări, dar vă va ajuta să dezvoltați un sentiment pentru balama încheieturii, conform lui Barden.

Pasul 4

Setați-vă clubul în spatele mingii pentru a practica robinetul încheieturii mâinii pentru o lovitură completă a leagănului. Începeți-vă întoarcerea prin ruperea încheieturii ușor înapoi înainte de a vă mișca brațele. Țineți încheieturile înclinate în timpul revenirii.

Pasul 5

Învârtiți-vă înainte, spărgând sau întorcându-vă încheieturile în lovitura dvs., cu încheieturile atingând poziția lor originală, dreaptă la contact. În loc de palma mâinii de sus cu fața la sol la contact, așa cum a fost în timp ce încheieturile au fost înăbușite, articulațiile mâinii ar trebui să fie cu fața la sol la contact. O felie indică faptul că este posibil să vă lăsați prea mult timp încheietura mâinii.

Pasul 6

Întoarceți încheietura mâinii și antebrațele peste, imediat după contact, pentru a lăsa brațele să își termine accelerația și să înceapă decelerarea. Palma mâinii de sus ar trebui să fie acum orientată în sus. Finalizați-vă leagănul cu mâna dreaptă atingându-vă umărul stâng, dacă sunteți drepți.

Pasul 7

Exersați cocoșul de încheietura mâinii pentru leagăni abreviate, cum ar fi șanțuri, chipsuri putte prin plasarea capului clubului în spatele mingii, începerea backswing cu cocoș de încheietura mâinii, și lăsând încheieturile încheiate prin contact cu bila. Experimentați cu cantitatea de cocoș de încheietura mâinii pe care o veți avea pentru aceste fotografii diferite.

Bacsis

Pentru a obține balama corectă a încheieturii mâinii sau poziția înclinată, încercați să creați litera "L" între arborele clubului și antebrațul stâng. Dacă ești stângaci, ar fi între arbore și antebrațul drept.

Avertizare

Înainte de sesiunile de practică, efectuați o scurtă încălzire pentru a preveni rănirile și pentru a vă pregăti mușchii pentru sarcină.