Ce este Shakti Yoga?

Yoga cuprinde mai multe componente de sănătate și fitness, inclusiv flexibilitate, tehnici de respirație, antrenament de bază, echilibru și putere. Shakti se referă la energia divină și la o zeiță hindusă. Practica centrelor Shakti yoga privind salutul soarelui reprezintă, sau Surya Namaskar. În timpul Shakti yoga, lucrați cu energia și puterea voastră interioară, în timp ce faceți diferite posesiuni și exerciții de respirație.

Trei femei practică yoga. (Imagine: Motoyuki Kobayashi / Digital Vision / Getty Images)

Shakti

În hinduism, Shakti este cuvântul pentru energia divină, în special energia feminină. Shakti este energia și puterea care trăiește în toate ființele și curge prin univers. Shakti este sinonim cu împuternicirea, creativitatea și mișcarea. Zeita Shakti personifică această energie. Se crede că îi dă bărbaților și femeilor capacitatea și energia de a se deplasa prin univers. Deși Shakti reprezintă energia feminină și Shiva reprezintă energia masculină, ambii locuiesc în fiecare individ.

Shakti Yoga

Shakti yoga accentuează mișcarea netedă și tranzițiile care curg între poziții. Exercițiile de respirație și mantrele, care sunt sunete sau cuvinte pe care le cântați în mod continuu, sunt integrate cu pozițiile de yoga. Scopul yakului Shakti este de a vă mări energia, vitalitatea și spiritualitatea. Mindfulness este, de asemenea, parte a practicii ca instructor vă încurajează să vă concentrați asupra energiei și mantrelor voastre. Deși Shakti yoga cuprinde multe poziții de yoga, salutul de soare, sau Surya Namaskar, este secvența fundamentală.

Soarele Pose

Soarele prezintă portretizarea închinării lui Surya, dumnezeul soarelui hindus. Este o secvență de 12 poziții de corp, alternând întinderea și flexiunea coloanei vertebrale. Începeți într-o poziție în picioare. Primele șase poziții vă conduc prin două curbe directe și două îndoite înapoi. Următoarele șase mutări apar pe podea. Deplasați-vă printr-o serie de scânduri, poziții de câine care se îndreaptă în jos și poziții de câine orientate în sus. Finalizați succesiunea salutării soarelui în aceeași poziție în picioare în care ați început.

consideraţii

Shakti yoga integrează principiile și pozițiile din alte stiluri de yoga. Dacă sunteți deja un practicant de yoga, veți putea integra unele învățături din trecut în practica Shakti. Fiecare instructor Shakti poate învăța această formă de yoga puțin diferit. Încercați mai multe studiouri pentru a găsi un mediu și un instructor care să vă completeze personalitatea, nivelul de fitness și obiectivele. Ca în cazul oricărui tip de exercițiu, consultați un medic înainte de a începe orice nouă rutină de fitness.