Ce se întâmplă dacă sângele se strică la cap atunci când se lucrează?
O grămadă de sânge la cap când se lucrează este de fapt un răspuns normal - sângele este pompat mai greu peste tot în organism atunci când vă exercitați. Rezultatul, totuși, poate fi o durere de cap exercitată. Dacă vărsarea sângelui nu provoacă dureri de cap, dar vă face să știți cum să vă pompați sângele în cap, folosiți-l ca un semn pentru a vă ușura și a vedea dacă senzația se disipează.
Exerciții de dureri de cap
Excesul de dureri de cap este mai puțin frecvente, afectând aproximativ unu la sută din populație. Cu toate acestea, este o condiție diagnosticabilă care ar putea fi serioasă. O caracteristică a durerii de cap este că începe imediat după începerea activității fizice. Dacă un medic determină faptul că boala este o durere de cap benignă și nu ceva mai gravă, cum ar fi un vas de sânge îngustat care simte presiunea de la graba sângelui spre creier, tratamentul inițial poate include evitarea căldurii în timpul exercițiilor fizice, medicamente antiinflamatoare steroidice și scădere în greutate.
profilaxie
Pentru a preveni complicațiile unei gripări de sânge în timpul exercițiilor fizice, luați măsuri de precauție înainte de timp. De exemplu, mineralele cum ar fi zincul, potasiul și magneziul pot ajuta la menținerea vaselor de sânge puțin mai largi, îmbunătățind astfel circulația și diminuând efectele unei dureri de cap exercitate. Zincul se găsește în nuci și semințe, în timp ce potasiul se găsește în avocado și cartofi. Magneziul este ambalat în produse din cereale integrale.
Sănătos de sânge Rush
Când vă aflați sub stres, fie din cauza unui antrenament obișnuit, fie pentru că vă tulbură ceva, sângele care vă grăbește la cap este de fapt un semn că arterele carotide funcționează bine și că tensiunea arterială poate fi mai degrabă sănătoasă decât prea mare. Într-un individ sănătos, răspunsul organismului la stres trebuie să fie dilatarea vaselor de sânge, permițând fluxul sanguin mai liber în cap.
Urmăriți deshidratarea
Aceeași senzație de sânge care se deplasează la nivelul capului atunci când se lucrează poate fi un semn de deshidratare, cu că sângele devine puțin mai gros din cauza scăderii nivelului de lichid în organism. Alte semne de deshidratare includ, desigur, setea, dar, de asemenea, urinarea mai puțin frecventă, amețeli, oboseală și, uneori, bătăi rapide ale inimii. Asigurați-vă că beți apă sau băuturi sportive care includ electroliți înainte, în timpul și după antrenament.
