Ce cauzează Atrofia musculară a piciorului?

Atrofia musculară la nivelul picioarelor este o pierdere a țesutului muscular cauzată de neutilizare, boală sau rănire. O scădere a activității fizice poate duce la pierderea mușchilor în doar 72 de ore. Atrofia poate să apară mai brusc cu boală sau leziuni ale mușchilor sau nervilor lor, iar mușchii din picioare sunt printre primii care slăbesc. Chiar și după pierderea mușchilor, atrofia în picioare poate fi inversată prin activitatea fizică.

Creșteți-vă activitatea pentru a ajuta la combaterea atrofiei musculare a piciorului. (Imagine: Jacobs Stock Photography Ltd / DigitalVision / GettyImages)

Bacsis

Atrofia musculară sau pierderea musculară pot să apară cu dezlipirea picioarelor în timpul bolii extinse sau din cauza condițiilor medicale de bază.

Deteriorarea musculaturii în picioare

Cel mai frecvent motiv pentru atrofie care apare la nivelul picioarelor este nefolosirea. Lipsa activității pentru orice motiv - boală, rănire, locuri de muncă așezate, stil de viață sedentar - poate duce la pierderea mușchiului picioarelor. Alcoolismul și malnutriția pot, de asemenea, inhiba creșterea musculară și pot determina organismul să utilizeze proteinele musculare pentru energie.

Pierderea de mușchi apare și ca parte a procesului natural de îmbătrânire. O cauză mai puțin frecventă a atrofiei musculaturii piciorului este rănirea sau boala care afectează nervii care se conectează la mușchi. Scleroza laterală amiotrofică, sindromul Guillain-Barré, neuropatia și poliomielita sunt afecțiuni ale nervilor care pot provoca pierderea mușchilor la picioare.

Impactul atrofiei musculare a piciorului

Deoarece apare o deteriorare a mușchilor și picioarele dvs. devin mai mici, veți găsi din ce în ce mai greu să mergeți sau să țineți corpul într-o poziție în picioare pentru perioade lungi de timp. Genunchiul, șoldul și glezna prezintă un risc crescut de rănire sau durere, deoarece sprijinul muscular necesar pentru a le menține în loc slăbește. Din punct de vedere estetic, este posibil să observați că pielea începe să se strecoare în picioare, deoarece se întinde pentru a susține mușchiul agățat.

Citeste mai mult: Cum se construiesc muschii atrofiți

Creșterea activității fizice

Cresterea activitatii fizice este cheia atat pentru prevenirea si tratarea atrofiei musculare in picioare. Biroul de Prevenire a Bolilor și Promovarea Sănătății recomandă săptămânal cel puțin 150 până la 200 de minute de activitate aerobă moderată până la viguroasă, plus cel puțin două antrenamente de forță de formare pe săptămână.

Concentrați-vă pe activitățile aerobice care utilizează picioarele, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, ciclismul, antrenamentul eliptic sau alpinismul pe scări. Exerciții de forță care se concentrează pe cvadriceps, hamstrings și mușchi de vițel vor construi masa musculară în picioare.

Citeste mai mult: Exerciții pentru atrofia piciorului

Herniationul discului și atrofia musculară

Unele condiții care duc la pierderea mușchilor în picioare necesită intervenție medicală. De exemplu, atrofia musculară a picioarelor poate fi cauzată de un disc herniat, provocând o presiune asupra unui nerv care alimentează musculatura piciorului atunci când iese din măduva spinării. În timp ce puteți încerca să întăriți mușchiul afectat, eforturile dvs. vor fi mai puțin eficiente până când presiunea nu va fi redusă din nerv. În cazuri rare, este necesară intervenția chirurgicală.

Intervențiile de terapie fizică sunt concepute pentru a trata atrofia musculară la nivelul picioarelor și pentru a ajuta la refacerea mușchilor pierduți fără a vă agrava starea de bază. În cazul unei leziuni sau afecțiuni nervoase, legătura dintre nerv și mușchi va trebui restabilită pentru a reveni la funcția musculară. În timp ce acest lucru se întâmplă, un terapeut fizic ar putea folosi stimularea electrică pentru a contracta mușchii slabi până când aceștia funcționează singuri.