Ce mărci de bandă de rezistență sunt cele mai bune?

Benzile de rezistență - numite și benzile de exerciții - sunt piese populare de echipamente de fitness. Destul de mic pentru a se potrivi într-o servietă, sac de îmbrăcăminte sau geantă, benzile de rezistență sunt, de asemenea, destul de ieftine pentru a se încadra în aproape orice buget. Puteți utiliza benzi de rezistență pentru a tonifia toate zonele corpului.

Un cuplu care lucrează cu o bandă de exerciții. (Imagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Constructie

Cele mai bune mărci de benzi de rezistență vin într-o varietate de stiluri. Benzile continue seamănă cu benzi de cauciuc mari; acestea constau dintr-o singură buclă de material. Tabelele simple sunt pur și simplu o bandă de material. Cel mai bun tip de benzi - de obicei cunoscute sub numele de "corzi de rezistență" - sunt adesea realizate din benzi împletite din material. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă evitarea benzilor continue, deoarece punctul de legătură este slab și se poate rupe în timpul utilizării. Cele mai bune benzi de rezistență nu ar trebui să aibă puncte slabe; deoarece orice cusătură vizibilă este un punct slab, căutați benzi fără cusături vizibile.

Maner Design

Nu toate benzile de rezistență au mânere; benzile continue nu au mânere și nici cele mai multe benzi simple; acestea vă înfășurați pur și simplu în jurul mâinii. Cu toate acestea, poate doriți să luați în considerare cumpărarea benzilor cu mânere. Mânerele pivotante vă permit să lucrați diferite grupuri musculare fără o repoziționare extensivă, potrivit revistei "Good Housekeeping". De asemenea, cele mai bune trupe cu mânere sunt, de obicei, fabricate din mai multe bucăți de material, ceea ce le face mai puțin probabil să se blocheze în timpul utilizării, raportează Colegiul American de Medicină Sportivă.

Recomandarea mărcii

Ace Fitness, site-ul Consiliului American pentru Exerciții, a publicat recenzii de bandă de rezistență. Consiliul recomandă SPRI StrengthCords. Benzile au o mânere puternică, împletită și cu spumă moale. Ele sunt colorate și numerotate, de la ușor la greu, ajutându-vă să urmăriți progresul pe măsură ce tonul și puterea câștigați. Cu toate acestea, consiliul afirmă că aceste benzi tind să fie puțin mai scumpe decât alte branduri.

consideraţii

Chiar dacă cumperi cele mai bune benzi de rezistență de pe Pământ, nu te vor face prea bine dacă nu le folosești în mod corespunzător. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă verificarea benzilor înainte de fiecare utilizare. Căutați zone uzate sau întinse și înlocuiți-o dacă găsiți vreunul. În caz contrar, chiar și o trupă de înaltă calitate ar putea să se lovească, lovindu-vă în față. Nu vă bazați pe vârsta unei trupe pentru a vă spune dacă este sigur de folosit; benzile se uzează în funcție de cât de des sunt folosite, nu de cât timp a trecut de când le-ați cumpărat. De asemenea, faceți suma potrivită de exerciții fizice; consiliul recomandă 10-12 repetări pe exercițiu.