Care sunt beneficiile utilizării unui Hula Hoop ponderat?

Hula hoops au evoluat destul de mult de la popularitatea lor originală în anii 1950. Odată considerată o jucărie pentru copii, hula-hoops-urile s-au transformat în piața de fitness și sunt folosite ca elemente de recuzită pentru tonifierea muschilor abdominali și arderea caloriilor. Heavy hula hoops, care cântăresc aproximativ 3 până la 5 lire sterline și sunt disponibile în diverse diametre, pot ajuta la maximizarea creșterii musculare.

Hula Hoop versatil vă permite să lucrați aproape oriunde. (Imagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Ușor de utilizat

În timp ce toate hula hoops iau unele obișnuit, odată ce ați făcut mișcarea în jos hula hoop ponderat poate fi mai ușor de twirl pentru adulți. Cu diametrul mai mare și greutatea mai mare decât versiunea clasică a copiilor, cercurile ponderate se rotesc într-un ritm mai lent, făcându-le mai ușor să păstrați în jurul taliei și să le folosiți pentru perioade mai îndelungate de timp.

Tone and Burn

Dacă sunteți obosit de abdomene și alte exerciții tradiționale pentru abs, hula hooping vă poate oferi o alternativă distractivă și eficientă. Rotirea hula hoop în jurul secțiunii medii necesită o angajare activă a șoldurilor și a mușchilor abdominali. În plus, în conformitate cu Consiliul American pe Exercise, hooping poate arde șapte calorii pe minut, oferind în același timp un antrenament cardiovascular eficient.

consideraţii

Consultați un medic înainte de a lucra cu un hula hoop ponderat. Nu mai utilizați cercul și căutați un tratament medical dacă vă simțiți orice durere în spate sau șolduri.