Urmăriți piroane și vătămări sportive

Track spikes sunt purtate de alergatori pentru a maximiza aderența lor în timpul competiției și de formare. Picurile, de obicei făcute din metal, se înșurubează în talpa pantofului, iar lungimea și configurația vârfurilor depind de suprafața și evenimentul de rulare. Pantofii de pantofi sunt foarte ușori și au tălpi subțiri și tocuri joase pentru a maximiza performanța dvs. de funcționare. Cu toate că vârfurile pistei reprezintă o parte esențială a echipamentului celor mai mulți alergători, acestea pot fi, de asemenea, cauza rănirii.

Achilles Tendon Injuries

Pantofii de alergare obișnuiți au un călcâi ridicat, în timp ce vârfurile pietonale au o călcâie mult mai mică sau chiar inexistentă. Schimbarea de la a alerga în pantofi de antrenament regulat pentru a urmări spikes poate provoca probleme tendonul lui Ahile. Tendonul dvs. Ahile, numit uneori tendonul calcaneal, vă conectează mușchii de vițel la osul călcâiului. Un debut lent al durerii care crește odată cu efortul este probabil să fie tendinită, în timp ce o durere bruscă poate fi o ruptură parțială sau completă a tendonului lui Ahile. Leziunile tendonului lui Achilles sunt lente și, în cazul rupturilor, pot necesita chiar intervenții chirurgicale. Evitați rănile provocate de tendonul lui Achilles, crescând treptat durata și intensitatea antrenamentelor atunci când folosiți pentru prima oară vârfuri de piste și încălzindu-le bine înaintea exercițiilor maxime.

Leziuni la picioare

Track spikes sunt mult mai puțin amortizate decât pantofii obișnuiți de alergare. Acest lucru păstrează cât mai puțin greutatea pantofului și îmbunătățește, de asemenea, simțul pentru pământ. Lipsa amortizării poate provoca o serie de leziuni la picioare, inclusiv picioarele învinețite, fasciita plantară - inflamația tecii care înconjoară mușchii picioarelor și călcâiul crește. Reduceți riscul de vătămare a piciorului, purtând doar vârfurile pentru concurs și cele mai importante sesiuni de antrenament. Puteți personaliza spikes dvs. de pista, folosind inserții de pantofi căptușit și / sau taloane toc, care va proteja picioarele, dar va adăuga o cantitate mică de greutate la pantofii tăi.

Rană la genunchi

Genunchiul articulației este o articulație articulată care se flexează și se extinde. De asemenea, articulația genunchiului este capabilă de o mică rotație atunci când este îndoită. Rotația excesivă pune un stres potențial dăunător asupra ligamentelor genunchiului, în special ligamentele craniene anterioare și posterioare. Deoarece spikele de cale cresc tracțiunea, schimbările rapide în direcție pot duce la răsucirea genunchiului. Leziunile leziunii sunt foarte lente la călcâi și leziunile grave pot necesita intervenții chirurgicale reconstructive. Pentru a evita leziunile ligamentului genunchiului, schimbați direcția treptată și nu la viteza maximă.

lacerații

Picioarele în pantofii de șenile sunt foarte clare și pot provoca vătămări superficiale pentru dvs. sau pentru oricine intră în contact accidental. Acest tip de vătămare este mai frecventă în evenimentele de mijloc și pe distanțe lungi, unde alergătorii se îngrămădesc împreună și jockey pentru poziția tactică. Trenurile de pantofi de alergare pot fi murdare, deci dacă suferiți o lacerare, fie în timpul antrenamentului, fie în timpul competiției, asigurați-vă că curățați și dezinfectați bine rana pentru a minimaliza riscul de infecție.