Cele 25 de băuturi și pastile pentru construirea muschilor
Suplimentele dietetice concepute pentru culturism sau construirea de mușchi sunt disponibile în mii de branduri, arome și ingrediente. Ca rezultat, poate fi dificil să alegeți cele mai bune suplimente pentru a-ți atinge obiectivele de construcție a mușchilor. Suplimentele de top pentru băuturi și pastile, totuși, completează un plan de nutriție echilibrat și un program de instruire prin furnizarea de substanțe nutritive esențiale care promovează funcțiile sănătoase ale organismului și dezvoltarea musculară.
Primele 25 de băuturi și pastile pentru construirea mușchilor oferă substanțe nutritive esențiale care promovează funcțiile sănătoase ale corpului pentru a construi muschi slabi. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Tipuri
Primele 25 de băuturi și pastile pentru mușchii sunt proiectate cu diferite ingrediente pentru diferite funcții legate de modul în care construiesc mușchii. Fiecare supliment este, de asemenea, conceput pentru a completa un plan de nutriție și un program de instruire. Cele mai bune suplimente pentru mușchi includ creatina, shake-urile proteice și pastilele de glutamină împreună cu multi-vitamine și acizi grași esențiali sau EFA. Gainul musculare și Gain Weight Găsiți Ghid rapid sugerează ZMA, băuturi din fibre și oxid de azot. Suplimentele suplimentare pentru mușchii de vârf includ HMB, termogenici, agenți de creștere a greutății, acid linoleic conjugat sau CLA și pro-hormoni.
Nutrienți
Fiecare băutură sau pilula de construcție a mușchilor conține o listă specifică de substanțe nutritive esențiale care promovează dezvoltarea musculară. Nutrienții variază de la macronutrienți cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile sau micronutrienții, cum ar fi vitaminele și mineralele. De exemplu, acizii grași esențiali și acidul linoleic conjugat asigură grăsimi sănătoase care ajută la repararea și regenerarea țesuturilor. Proteinele și creșterile în greutate scutură, totuși, conțin în principal un amestec de aminoacizi esențiali și proteine care promovează dezvoltarea țesutului slab.
Caracteristici
Caracteristicile primelor 25 de suplimente pentru mușchi conțin instrucțiuni specifice privind cerințele de dozare și de sincronizare. Unele băuturi și pastile sunt concepute pentru a fi utilizate într-o anumită perioadă a zilei. De exemplu, ZMA este recomandat ca un supliment de seară înainte de a merge la culcare, în timp ce creatina este de obicei luată înainte și după un antrenament. Unele suplimente, cu toate acestea, cum ar fi shake gain weight, acizi grasi esentiali si shake-uri de proteine pot fi luate pe parcursul zilei. Suplimentele de top vor conține, de asemenea, instrucțiuni de dozare pentru anumite caracteristici, cum ar fi dimensiunea corporală și sexul.
consideraţii
În timp ce primele 25 de băuturi și pastile pentru construirea mușchilor au potențialul de dezvoltare a mușchilor sănătoși, ei au, de asemenea, potențialul de a produce efecte secundare negative. Ca urmare, consultați un medic sau un dietetician înainte de a utiliza suplimentul alimentar. Sfatul profesionist poate fi folosit pentru a găsi un supliment personalizat care să completeze cerințele dumneavoastră individuale de dietă și programul de instruire.
