Top 10 DVD-uri de fitness Dance

Dacă vă place să vă antrenați pe ringul de dans, atunci unul dintre următoarele DVD-uri de fitness de dans ar putea să vă motiveze să transpirați, să vă căutați și să scăpați câteva kilograme în timp ce măriți capacitatea dumneavoastră cardiovasculară. Toate aceste antrenamente sunt vânzători puternici în conformitate cu Amazon.com, și fiecare are propriile sale puncte forte și puncte slabe.

Zumba

Zumba este un program de antrenament inspirational latin-dans. Zumba Fitness oferă un set DVD "Total Body Transformation", care include patru DVD-uri și șase antrenamente, împreună cu bastoane de toning Zumba - care sunt în general greutăți ușoare. Pachetul include un DVD introductiv care descompune mișcările, plus o clasă live, o petrecere cardio, un antrenament expres de 20 de minute și un DVD de sculptură și ton.

Există, de asemenea, un set de DVD-uri Zumba din 2004, care este încă un top vânzător pe Amazon. Versiunea mai veche este un set de patru discuri, inclusiv începători, intermediari, avansați și abs / fund / coapse. Nu există stick-uri de tonizare pe acest DVD. Acest set este mai potrivit pentru începători decât pentru serioșii zumbaholi.

Deși clasele Zumba pot atrage aproximativ 6 milioane de persoane săptămânal la sala de sport, DVD-urile nu pot surprinde energia unei clase vii.

latin

Jennifer Galardi a jucat în șase videoclipuri de antrenament de dans, printre care "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" și "Soluția de 10 minute: Mixarea dansului cu grasime". Aceste două videoclipuri oferă dansuri distractive de dans, . Instrucțiunile și instrucțiunile lui Galardi sunt distractive și ușor de urmărit, dar cea mai mare provocare în DVD-urile sale este mentală: cu alte cuvinte, dacă nu sunteți un dansator excepțional, vă va duce mai multe încercări cu aceste DVD-uri înainte de a stăpâni toate rutinele.

Începător-Friendly

Dacă sunteți un începător la fitness sau dans, "Sisteme de prevenire a sala de fitness: Dansați-vă subțire" cu Marie Forleo, "Dans Fitness pentru începători cu MaDonna Grimes: Beat african, încălzirea latină" și "Colecția completă de pantaloni" toate oferă antrenamente la nivel de intrare care vă vor face să vă mișcați. Dacă sunteți un dansator cu experiență în căutarea unei provocări, aceste DVD-uri vă vor purta prostie, dar dacă sunteți doar începători și doriți să vă bucurați în timp ce lucrați, sunteți în locul potrivit.

Specialitate

Pentru dansatorul cu experiență sau pentru dansatorul care nu-i deranjează o provocare, verificați "Element: Ballet Conditioning" și "Dirty Dancing Dance Workout". Elise Gulan, o dansatoare de balet, dans și balet, conduce filmul de balet . Acest antrenament nu este o intensă acțiune cardio - accentul se pune mai mult pe întărirea și tonifierea.

"Dirty Dancing Official Workout" este mai orientată spre dans și mai puțin centrată pe fitness decât multe alte videoclipuri de pe această listă. DVD-ul vă învață segmente scurte, coregrafice pe care le puteți folosi cu melodii din film. Dacă sunteți interesat de mișcări de dans din anii '60 sau dacă v-ați străduit vreodată să vă dați seama de jazzul lui Patrick Swayze în finala filmului, acesta este DVD-ul pentru dvs..

Provocator

Potrivit site-ului Sports Unlimited, "Shaun T's Hip Hop Abs" este cel mai bun DVD de antrenament de dans avansat. Acest set vine cu trei antrenamente, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 și Total Body Burn 2. Aceste videoclipuri sunt dure - este un antrenament serios și probabil că nu este cea mai bună alegere pentru un începător total sau cineva care nu este entuziasmat de exerciții fizice.