În mijlocul pieptului meu doare când fac presiuni sau greutăți de ridicare

Când vine vorba de exercițiu, există mai mult decât un mic adevăr decât vechea zicală, "nici o durere - nici un câștig". Dar există o diferență între durere sau durere, care este un semn că construiți mușchii și durerile care rezultă din leziuni, inflamații sau tulpini musculare.

Exercitarea poate irita cartilajul costal între coaste, provocând inflamație. (Imagine: champja / iStock / Getty Images)

În mijlocul pieptului se află o mulțime de mușchi și nervi, inclusiv mușchii pectorali, mușchii intercostali care circulă între coaste și mai mulți mușchi abdominali care se atașează în apropierea coastei. Este ușor să le ajustați într-un mod care poate provoca dureri în centrul pieptului.

De fapt, optzeci la suta din toate durerile toracice observate in setarile de ingrijire primara sunt de origine musculo-scheletice. Cu toate acestea, există și alte cauze de durere în pieptul mijlociu, în care exercițiul se poate trezi fără a cauza direct. O privire asupra unora dintre motivele care stau la baza durerii toracice de mijloc vă poate ajuta să decideți cum să procedați.

Citeste mai mult: Cum de a reduce durerea de antrenament

costocondrită

Durerea experimentată la partea din față a pieptului superior care se agravează cu activitate poate fi costocondrita, care este inflamația cartilegiului costal. Acesta este țesutul conjunctiv dintre coaste care le dă elasticitatea și este vulnerabil la leziuni repetitive cauzate de excesul de utilizare.

Cartilajul cosmic se deplasează dinspre oasele mamare spre exterior, motiv pentru care poate provoca dureri toracice centrale atunci când devine inflamat. Raga este de obicei simțită spre partea din față a pieptului superior și puteți simți mai acut cu respirație profundă, presiune directă asupra articulațiilor, cum ar fi cu push-up-uri sau lifting.

Costochondrită tinde să apară mai mult la tineri și este cel mai probabil să afecteze coastele a patra, a cincea și a șasea. De obicei, își desfășoară propriul curs, dar prima ordine de afaceri este de a renunța la exercitarea pentru un timp. Gheața și antiinflamatoarele nesteroidiene pot, de asemenea, ajuta.

Boala de reflux gastroesofagian

Când refluxul de acid devine cronic și afectează viața de zi cu zi, se numește boala de reflux gastroesofagian sau (GERD). Ce legătură are asta cu durerea din centrul pieptului tău? GERD este ceea ce se întâmplă atunci când supapa musculară care se închide normal pentru a proteja esofagul de sucurile digestive acide ale stomacului nu mai funcționează corect.

Căptușeala esofagului nu este echipată pentru tratarea stomacului și, în timp, țesutul poate fi deteriorat și extrem de iritat - suficient pentru a provoca o durere toracică destul de severă în mijlocul sternului. Când vă exerciți, gravitatea poate ajuta acele sucuri gastrice în călătoria în esofag, declanșând durere. Dacă este vorba de GERD, cel mai probabil veți simți o senzație de arsură împreună cu durerea toracică.

GERD este tratat cu medicamente care blochează acidul numite inhibitori ai pompei de protoni. Acestea sunt disponibile atât pe bază de prescripție medicală, cât și pe contracte, sub numele de Nexium, Prilosec și Prevacid.

Push-up-urile ar putea fi cauza durerii toracice sau doar a declanșatorului. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Rularea afectiunilor inimii

Dacă ați suferi un atac de cord, probabil că veți avea nevoie de asistență medicală, mai degrabă decât de auto-diagnosticare pe internet, dar să aruncăm o privire sub capota oricum. O durere zdrobitoare în piept sau o senzație de presiune grea, precum și durerea care radiază pe umeri, brațe, gât și maxilar nu este un semn bun.

Ar putea fi un atac de cord sau ar putea fi angină, care este durere în piept cauzată de faptul că mușchiul inimii nu obține suficient sânge. Ar putea fi, de asemenea, un semn că aveți indigestie acută. Nici o glumă - chiar și medicii au un timp greu de spus, fără a rula teste.

Dacă sunteți vârstnică, supraponderală, fumător sau aveți tensiune arterială crescută și aveți dureri toracice de orice fel, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, durerea care persistă peste săptămâni sau luni nu este, de obicei, un simptom al unei amenințări care pune viața în pericol. Durerile care sunt clare, scurte și intermitente sunt rareori un semn de gravitate. Nu, acest tip de durere este mai probabil să fie cauzat de - ați ghicit-o! - ceva în departamentul musculo-scheletic.

Citeste mai mult: Durerea din pieptul din stânga sus și când se întinde