Media Miles o persoană poate merge pe zi

Mersul pe jos o mila arde cat mai multe calorii ca o mila, cu un impact mai mic asupra articulatiilor. Acest lucru face mersul pe jos o activitate fizică excelentă pentru a intra în formă. Din păcate, majoritatea americanilor nu merg destul de mult și merg cu mult mai puțin decât adulții din întreaga lume.

Plimbarea cu greutăți este o modalitate excelentă de a rămâne în formă. (Imagine: Imagini Jupiterimages / Imagini Brand X / Getty Images)

Adulți din S.U.A.

Numărul de pași întreprinși pe zi de către un adult din S.U.A. se situează probabil între 5117 și 6540, după cum au fost raportate în studiile publicate în revista "Medicină și știință în sport și exercițiu" în 2010 și respectiv 2009. Două mii de pași reprezintă aproximativ un kilometru de mers pe jos. Deci, americanul mijlociu călătorește aproximativ 2,5 - 3 mile pe zi. Evaluarea numărului de pași pe care o persoană le ia în timpul unei zile este complicată de inexactitățile pedometrelor și accelerometrelor. Atât cifrele 5,117, cât și cele 6,540 au fost corectate pentru ceea ce se presupune a fi o tendință de a supraestima numărul de pași pe zi de către aceste mașini de înregistrare.

Adulți internaționali

Studiul "Medicină și știință în sport și exerciții" din 2010 a comparat numărul de pași întreprinși de adulții din SUA pentru adulții care locuiesc în alte locuri ale lumii. Adulții americani - 5117 pași - au făcut pași mult mai puțini decât adulții din vestul Australiei - 9,695 pași, Elveția - 9,650 de pași și Japonia - 7,168. În medie, americanii umblă cu un kilometru sau două mai puțin pe zi decât adulții din Australia, Elveția și Japonia.

copii

Copiii din SUA cu vârste cuprinse între 6 și 11 au o medie de aproximativ 10.400 de pași pe zi pentru băieți și 9.400 pentru fete. Aceasta se ridică la aproximativ 8 km de mers pe jos pe zi. Băieții cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani vor avea 8.400 de fete și 6.400 de pași pe zi, sau 3-6 mile. Aceste cifre trecute nu corespund recomandărilor de mers pe jos pentru copii - 13 000 până la 15 000 de pași - iar adolescenții - între 10 000 și 11 000 de pași.

Record

În timp ce adulții medii din S.U.A. se plimbă de la 2,5 la 3 mile pe zi, maximul pe care un adult îl poate deplasa pe zi este cu mult mai mult decât atât. Un adult obișnuit poate călca 3-4 mile pe oră într-un ritm confortabil sau 96 de mile în 24 de ore. Recordul mondial pentru cele mai multe mile plimbat în 24 de ore a fost stabilit de Paul Forthomme în 1984. El a mers 140.698 mile.