Tehnici pentru a lovi o minge de fotbal

Nu aveți nevoie de expertiza lui David Beckham pentru a lovi o minge de fotbal departe. Cu toate acestea, trebuie să vă instruiți intensiv, concentrându-vă asupra tehnicilor care maximizează puterea de lovire. Executarea loviturilor puternice necesită participarea întregului corp, nu doar picioarele și picioarele dvs., ci și angajarea mentală.

Plasarea corectă

Plasarea corectă a corpului, picioarelor și picioarelor poate face o lovitură puternică, potrivit site-ului Web al Expert Football. Puneți piciorul de sprijin în linie cu mingea de fotbal pentru a menține mingea scăzut și de a crește distanța. Ar trebui să vă sprijiniți partea superioară a corpului în timp ce vă loviți să dați mai multă forță mingii. Dimpotrivă, dacă doriți ca mingea să meargă mai sus în aer, înclinați-vă corpul superior în timp ce faceți lovitura. După ce ați intrat în contact cu mingea, urmați cu lovitura dvs., folosind o mișcare de mișcare. Lovitura mingii de fotbal cu partea superioară a piciorului sau cu toc, mai degrabă decât degetul de la picior, care are o suprafață mai mică.

Visulization

Ghidul de pregătire a fotbalului citează fotbalistul Pele, care a spus: "Fotbalul este de aproximativ 90 la sută gândire și 10 la sută de funcționare." Aceeași maximă se aplică loviturilor de fotbal. Antrenamentul minții tale poate duce la lovituri mai puternice și mai precise. Când sunteți departe de teren, notați un anumit obiectiv cu privire la lovirea dvs. Apoi, gândiți-vă la pașii simpli necesari pentru atingerea acestui obiectiv. Vizualizați-vă că treceți cu succes acești pași. Revedeți din punct de vedere mental aceste mișcări până când vor veni automat la dvs. În timp ce jucați, imaginați-vă plasamentul și lovitura dvs. pentru a vă ajuta să loviți mingea de fotbal mai departe.

Kick Drills

Tiburon Peninsula Soccer Club enumeră o varietate de exerciții pentru jucătorii de fotbal pentru a îmbunătăți puterea, acuratețea și performanța generală. Începeți prin a avea un antrenor sau un alt jucător să vă examinați poziția pentru a vă asigura că țineți corect corpul. Puteti practica loviturile la distanta stindand la 20 la 50 de metri de un alt jucator si loviti cu acel jucator. Practicati lovirea bilelor de fotbal, atat in miscare, cat si in picioare. Lovitura de mingi în mișcare ajută jucătorii de fotbal să valorifice ritmul mingii și pot duce la lovituri care merg mai departe. Loviturați bilele din diferite unghiuri și notați care lovituri merg mai departe pe teren. Pentru o provocare suplimentară, încercați să faceți lovituri cu piciorul nondominant sau cu o practică de lovituri sub presiune defensivă din partea altor jucători.