Atingerea unei încheieturi dure pentru box
Boxerii adesea își înfășoară sau își bandă mâinile pentru protecție înainte de a-și îmbrăca mănușile. Atingerea în sus pentru a susține o încheietură dureroasă necesită o procedură diferită. În loc de o învelitoare ușoară, de susținere sau un strat subțire de bandă flexibilă, o încheietura mâinii durează o susținere temeinică datorită aplicării grele a unei benzi atletice din bumbac de bumbac de modă veche. O bună lucrare de bandă limitează mișcarea de mișcare a încheieturii, însă lasă degetele și degetele libere pentru a forma un pumn adecvat în interiorul mănușii de box.
Pasul 1
Înfășurați o singură bandă de bandă pe antebraț, chiar sub încheietura mâinii. Înfășurați o altă bandă unică în jurul palmei, de aproximativ 1/2-inch sub degete. Aceste benzi sunt punctele de ancorare pentru înfășurarea încheieturii mâinii.
Pasul 2
Porniți o bandă de bandă pe partea din spate sau partea dorsală a benzii ancorei din antebraț, pe partea exterioară a osului pisiform - micul os cuțit de la încheietura mâinii. Rulați banda peste partea din spate a mâinii și taiați-o la articulația degetului mare. Porniți o altă bandă de bandă pe partea dorsală a ancorei antebrațului sub degetul mare și rulați-o peste partea din spate a mâinii. Tăiați această bandă pe marginea mâinii, chiar sub ghimpată, pentru a forma un model X de bandă pe partea din spate a mâinii.
Pasul 3
Bandă un model X similar pe palma mâinii. Rulați o bandă de bandă din partea laterală a încheieturii mâinii sub degetul mare, pe banda de ancorare de sub ghimpată. Rulați oa doua bandă de bandă din afara încheieturii mâinii, lângă osul pisiform, pe ancora de palmier de deasupra articulației degetului mare.
Pasul 4
Aplicați trei benzi de bandă direct pe partea din spate a mâinii. Porniți prima bandă pe partea din spate a ancorei antebrațului, în apropierea pisiformului, și rulați-o direct pe mână la ancora chiar sub degete. Deplasați-vă spre interiorul încheieturii mâinii și aplicați oa doua bandă de bandă care se suprapune jumătate din lățimea primei benzi. Finalizați cu oa treia bandă care se execută în linie cu degetul arătător și se suprapune pe a doua bandă de bandă la jumătate.
Pasul 5
Aplicați o serie similară de benzi drepte de-a lungul palmei mâinii. Porniți prima bandă pe ancora antebrațului, de-a lungul părții exterioare a mâinii, și taiați-o chiar sub pavaj. A doua bandă trebuie să se suprapună cu jumătate din lățimea primei benzi. Porniți a treia bandă din ancora antebrațului, de-a lungul interiorului plăcuței cu degetul mare și tăiați-o chiar sub degetul arătător.
Pasul 6
Înfășurați o bandă de bandă în partea de jos a benzii, direct peste ancora antebrațului. Înfășurați o altă bandă de bandă în jurul ancorei de palmier.
Lucruri de care ai nevoie
Spuma de pre-înfășurare
Banda atletică
Bacsis
Asigurați-vă că lucrarea de bandă este mai confortabilă și ușurați îndepărtarea banda prin înfășurarea mai întâi a mâinii și a încheieturii mâinii cu împachetare prealabilă.
