Piciorul și mâinile pulsoase în timpul yoga

Un covor lipicios ar trebui să fie doar atât - lipicios. Acest lucru vă ajută să rămâneți pusi, dar, uneori, jocul nu se potrivește cu mâinile și picioarele transpirați. Micul este mai frustrant decât alunecarea și alunecarea în timpul practicării yoga.

Nu lăsați mâinile și picioarele transpirație să vă mențină în practică. (Imagine: aerogondo / iStock / Getty Images)

Dacă sunteți parțial la o clasă care curge, mai ales una într-o mică căldură, va fi greu să vă transformați glandele de transpirație. În schimb, utilizați accesorii pentru a absorbi o parte din transpirație, astfel încât să puteți echilibra, Down Dog și Warrior cu încredere sigură.

Ce se întâmplă cu acele cifre înfundate?

Puteți pur și simplu să transpirați puțin mai mult prin mâini și picioare dacă faceți exerciții într-o cameră fierbinte sau veți fi supuse unui flux deosebit de riguros. Cu toate acestea, dacă simțiți că transpirația este anormală, puteți suferi de hiperhidroză palmer. Centrul pentru hiperhidroză arată că această afecțiune afectează 1-2% din populație. Dacă mâinile și picioarele tale transpirate afectează mai mult decât practica yoga și interferează cu funcția dvs. zilnică, consultați un medic pentru a discuta despre soluțiile medicale la această problemă.

Citeste mai mult: Hot Yoga Beneficii

Sweat-absorbante prosoape

Uneori te transpiră atât de mult încât nu poți să te bazezi doar pe un covor lipicios. Utilizați un prosop de yoga pentru a adăuga un strat suplimentar de absorbție în practică. Aceste prosoape special fabricate sunt fabricate din țesături de țesătură sudată, care rămân grippy chiar și atunci când sunt ude. Una dintre laturi prezintă bucăți de nubby care îți țin mânerul astfel încât, spre deosebire de un prosop de baie, ele rămân așezate când stai pe ele.

Pentru a folosi un prosop de yoga, puneți-l peste covor și împroșcați-l cu apă pentru a vă activa mâinile și picioarele. Chiar și când transpirați, ar trebui să vă păstrați în pozițiile voastre.

Un prosop de mână realizat din țesătură de țesut este o opțiune. (Imagine: liza5450 / iStock / Getty Images)

Dacă preferați să nu folosiți un prosop de dimensiuni mari, păstrați-l într-un picior de dimensiuni mai mici, care este îndoit în partea de sus a covorașului. Aceste prosoape de microfibră sunt fabricate din aceeași țesătură de țesătură ca cele de dimensiuni mari, dar nu sunt atât de costisitoare și nici greoaie de transportat. Utilizați-l pentru a șterge picioarele transpirați și mâinile între posturi sau fluxuri.

Mănuși de yoga și șosete

Purtarea unei perechi de mănuși de iarnă și șosete alunecoase vă poate menține sudoarea, dar nu va împiedica alunecarea pe covor. În plus, te vor face mai tari și mai fericiți!

Dar, mulți producători fac mănuși și șosete specifice yoga care sunt perfecte dacă transpirați excesiv prin mâini și picioare. Acestea sunt, de obicei, fabricate dintr-o țesătură subțire care absoarbe o sudoare extra și prezintă niște nuburi mici de PVC (sau vinil) la punctele de presiune de pe picioare, tălpi, palme și degete. Le purtați pe parcursul practicării; sunt atât de gripți, unii oameni consideră că pot practica fără un covor pe o podea goală.

Matricea potrivită

Yoga mats vin într-o varietate de tipuri fabricate din materiale diferite. Unele dintre cele mai frecvent întâlnite sunt confecționate din PVC, care pot fi destul de alunecoase, mai ales atunci când îl dezarhivezi pentru prima oară. Producătorii îi acoperă cu un conservant pentru a preveni degradarea lor pe rafturi, dar acest tratament îi lasă alunecos atunci când este prezentat cu cea mai mică urmă de transpirație. Deci, curățați temeinic covorașul de yoga înainte de prima utilizare este esențială pentru a rupe suprafața acestui conservant. Uneori este suficient un spritz cu apă combinat cu câteva picături de ulei esențial. Unele covoare necesită puțin mai multă tratare cu un tratament cu apă sărată.

Covorașele PVC devin alunecoase când transpirați. (Imagine: burcuys / iStock / Getty Images)

Dacă mâinile tale transpirate fac din PVC prea alunecos, indiferent de cât de rupt în mat, alege un covor fabricat dintr-un material diferit. Mats din cauciuc natural sau jad oferã adesea o suprafata ușor grippier și combate mâinile și picioarele transpirați.

Citeste mai mult: Cel mai bun mod de a curăța o mat