Cerințe pentru diferite niveluri de gimnastică

Organismul național de guvernare din SUA este USAG sau Gymnastica Statelor Unite ale Americii. USAG a stabilit 10 niveluri olimpice pentru juniori, potrivit World of Gymnastics. Dincolo de nivelul zecea, o gimnastă concurează în gimnastica de elită. O gimnastă trebuie să stăpânească abilitățile unui nivel înainte de a trece la nivelul următor.

Gimnastica are niveluri diferite. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Aptitudini timpurii

Nivelurile 1-6 compun nivelul obligatoriu, în care fiecare gimnastă efectuează aceeași rutină în fiecare eveniment. Primele trei nivele sunt necompetitive și nu se întâlnesc. Vă demonstrați aptitudinile de bază, pozițiile corpului și tehnicile de bază în nivelele unu-trei. Evenimentele includ exercițiu pe podea, fascicul de echilibru, bolta și barele inegale.

Nivelul 1 până la nivelul 3

Primul nivel al gimnasticii se concentrează pe abilitățile rudimentare, cum ar fi săriturile, întinderea, rulourile și descoperirile simple. Trebuie să știți cum să efectuați un cerc al brațului, să bateți rampa de lansare și să sari direct pe un covor pentru seiful de nivel 1. Trebuie, de asemenea, să efectuați un pulover de 2 picioare, un cerc de șold spate, turnarea și o împingere în deplasare deasupra barelor inegale. Exercițiul pe podea include rulouri înainte și înapoi, cartușe, plimbări și salturi. Aceste nivele includ, de asemenea, diverse întinderi de bază, plimbări și descoperiri pe bara de echilibru.

Progresul la Niveluri

Sunteți obligat să vă extindeți abilitățile de bază pe care le-ați demonstrat în Nivelul 1 pentru a avansa la nivelurile următoare. Abilitățile de echilibrare a balansului includ mâneruri parțiale, trepte de rulare, rotiri de pivotare, salturi împărțite, cartușe și stâlpii laterali. Trebuie sa faci capuri de cap, spate, plus salturi si ture care sunt mai avansate.

Nivelul 4

Nivelul de 4 baruri include leagăne, pulovere și cercuri frontale de șold. Acest nivel vă cere să vă stăpâniască abilitățile - inclusiv legăturile cu piciorul, pivoții, sarele mai avansate și coborârile. Sala de nivel 4 este retrasă în spatele platoului, în cazul în care alergați spre boltă, lansați de la rampă la o manșetă de pe boltă și aterizați pe un covor pe cealaltă parte.

Nivelul 5 și nivelul 6

Trebuie să știi cum să faci salturi de tip stretch și straddle pentru nivelul 5, precum și un spate de mână din față, o rolă de extensie și o rotire. Rutinele de bare necorespunzătoare trebuie să includă abilități cum ar fi kips, sări la barul înalt, sub leagăne și demolări la jumătate. Multe gimnaste de nivel 5 se luptă cu montantul pe grindă și pe v-sit. Nivelurile 5 și 6 efectuează aceeași salvare frontală.

Nivelurile 7-10

Nivelurile 7, 8 și 9 fac parte din segmentul opțional al nivelelor de gimnastică. Gimnasta își desfășoară coregrafia proprie la aceste nivele. Nivelurile 7 până la nivelul 10 sunt minime. Funcționarii clasifică abilitățile și le clasifică în funcție de dificultate folosind un sistem de scrisori, unde A este cea mai ușoară abilitate și E este cea mai dificilă.

Nivelul 7 gimnaste trebuie să îndeplinească cinci competențe A și două abilități B. Gimnastele de nivel 8 trebuie să realizeze patru abilități A și patru B în fiecare rutină. Nivelurile 7 și 8 nu pot face calificări E. Regulile solicită gimnastelor de nivel 9 să efectueze trei ca, patru B și una C, în timp ce o gimnastă de nivel 10 trebuie să facă trei ca, trei B și două C.