Regulate Barbells Vs. Olimpice Barbells

Barbele sunt bare lungi, drepte, metalice pe care le folosiți ca rezistență pentru exerciții de antrenament de forță. Ele sunt disponibile în două tipuri: barbellii obișnuiți și barbele olimpice. Puteți face aceleași exerciții, inclusiv squats, deadlifts, prese, rânduri și bucle, cu orice tip de bar. Barierele olimpice sunt mai groase, mai grele și mai lungi decât barbele obișnuite.

Barbell (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Funcţie

Barierele olimpice sunt mai lungi și mai grele decât barbellii obișnuiți. Cele mai multe sali de gimnastică și centre comerciale de fitness au stocuri de oțel barbecu, deoarece acestea dețin mai multă greutate și sunt mai durabile decât o barbell obișnuită. Ruletele regulate sunt mai scurte și mai ușoare decât barierele olimpice, ceea ce le face mai bune pentru uz casnic. Mânerele regulate ocupă mai puțin spațiu și sunt mai ușor de administrat decât omologii lor olimpici.

Specificații

O barba olimpică standard este de 7 metri lungime și cântărește 45 lbs. Producătorii realizează versiuni mai mici ale baroului olimpic care au lungimea de 5 sau 6 picioare și cântăresc 25-35 lbs. Cantitatea de greutate pe care o bară olimpică o poate deține variază, dar majoritatea au o capacitate de încărcare cuprinsă între 600 și 1500 kg. Centrul unei barbe olimpice - zona în care prindem bara - este puțin mai mică de 1 cm grosime. Mânerele regulate sunt de 5 până la 6 picioare lungime și cântăresc 15 - 25 lbs. Cele mai obișnuite barbe au o capacitate de încărcare de 100 până la 200 de lb. Întreaga bara este de aproximativ 1 inch în diametru.

Caracteristici

Cea mai mare trăsătură distinctivă între o barbellă obișnuită și o barbotă olimpică este manșoanele - capetele barei care dețin plăcuțele de greutate. Barierele olimpice au mâneci rotative de 2 inch; mânerele obișnuite au mâneci de 1 inch, care nu se rotesc. Manșoanele rotative de pe o bară olimpică permit plăcuțelor de greutate să se rotească în timp ce mutați bara. Acest lucru reduce cantitatea de cuplu creată de plăci, ceea ce asigură o prindere mai sigură și reduce stresul pe încheieturi și coate.

consideraţii

Barierele olimpice iau plăcuțe de greutate olimpică cu găuri de centru de 2 inch. Mânerele regulate preiau plăcile de greutate standard cu orificii centrale de 1 inch. Nu puteți folosi plăcuțe grele regulate pe o barbotă olimpică, dar puteți folosi un adaptor cu manșon olimpic pentru a pune plăcile olimpice pe o barbellă obișnuită. Deoarece sunt mai grele, barjele olimpice sunt mai puțin probabil să se răstoarne dacă încărcați greutatea neuniform. Dacă încărcați o singură latură a unei barbe obișnuite pe măsură ce se află pe un suport, greutatea trimite capătul greu coborând pe podea și împinge capătul de lumină în aer.