Obstacle Idei de curs pentru clasa Gym

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, tinerii participă la o activitate fizică din ce în ce mai redusă pe măsură ce avansează în școală. CDC recomandă școlilor să ofere ocazii fizice care vor fi percepute mai degrabă ca distracție decât ca o corvoadă. Un curs de obstacol este o opțiune de distracție, complet flexibilă pentru clasa de gimnastică. Acesta poate fi setat în interior sau în aer liber și este ușor modificat pentru a lucra pentru orice grup de vârstă. Cursurile de obstacole necesită elevii să lucreze la anduranță aerobă, agilitate și flexibilitate.

Un curs de obstacole poate îmbunătăți agilitatea elevilor. (Imagine: Eviphotography / iStock / Getty Images)

Anvelopă alergată

Un curs de obstacole și un training clasic, alergarea îi ajută pe elevi să se concentreze pe echilibrul și coordonarea lor. Se aliniază două rânduri de pneuri, așezându-le într-un model ușor decalat. În timpul cursului de obstacole, copiii trebuie să treacă prin linia de anvelope, păstrând un picior în fiecare rând. Acest obstacol este cel mai bine pentru elevii mai în vârstă ale căror picioare sunt suficient de lungi pentru a ajunge ușor la cele două rânduri. Pentru studenții mai tineri, modificați activitatea prin plasarea unui singur rând de anvelope și prin faptul că studenții se hopesc de la unul la altul.

Gimnastică cu crawlere

Emulați un obstacol de formare militară prin crearea unui crawl în sala de sport. Creați două linii de posturi sau scaune grele, care sunt de aproximativ 1 la 2 metri înălțime, așezându-le la un picior în afară. Corzi de corzi peste fiecare pereche pentru a forma un plafon mic peste zona de accesare a crawlului. Copiii trebuie să se târască sub frânghii, mutându-și trupurile astfel încât să nu tragă în scaune sau să lovească frânghiile; puteți așeza steaguri mici pe linii pentru a le face mai ușor de văzut. Pentru siguranță, asigurați-vă că copiii poartă pantaloni lungi și mâneci sau tampoane pentru a-și proteja pielea sau linia zonei de accesare a crawlului cu covorașe de gimnastică.

Balanța de rază

Pentru a testa echilibrul elevilor, scoateți un fascicul de echilibru din clasa de gimnastică. Plasați fasciculul deasupra covorașului pentru a proteja elevii și pentru ca fiecare persoană să-și facă drumul în orice fel poate, fără a cădea - mersul pe jos, târârea sau scoaterea pe stomac. Pentru copiii mai mici, utilizați un fascicul luminos pe care îl puteți așeza direct pe podea pentru a reduce riscul de cădere și a face mai ușor să ajungeți pe fascicul.

Fotbal Dribble

Oferiți studenților ocazia de a-și exersa coordonarea și agilitatea prin înființarea unei zone de dribling cu minge de fotbal. Configurați conuri de siguranță portocalii într-un model în jurul unei suprafețe mari a sala de sport sau a câmpului. Copiii trebuie să lovească o minge prin curs și în jurul fiecărui con, asigurându-se că nu pierd controlul asupra mingii și manevrează strâns în jurul spațiilor înguste. Potrivit revistei "Sănătate", această activitate îi ajută pe elevi să lucreze la abilitățile lor de agilitate și mișcare laterală.