Exerciții de mână ocupațională pentru întărirea aderenței

Îmbunătățirea rezistenței mâinii este adesea punctul central al terapiei dumneavoastră ocupaționale. Prin utilizarea Theraputty, gantere sau activități funcționale, OT vă poate învăța o varietate de exerciții de mână ocupațională pentru a mări puterea mâinii. Deoarece mulți muschi trebuie să fie întăriți, terapeutul va folosi o varietate de tehnici pentru a întări mușchii individuali și va lucra la construirea și coordonarea grupurilor mari de mușchi. Puterea mâinii recuperate este vitală pentru revenirea la o utilizare lungă și funcțională a mâinii.

Theraputty

Theraputty este utilizat pe scară largă de către terapeuții ocupaționali pentru a iniția întărirea mâinii tale. Există o varietate de chituri, inclusiv cele care pot avea o densitate crescută pentru a vă provoca mâinile - precum și chiturile cu microunde care sunt inițial calde și pliabile, dar pe măsură ce acestea se răcesc, devine mai greu de manipulat. Prinde mingea de chit, strângeți mingea până când este oarecum plat, apoi rotiți mingea și stoarce din nou. Plasați mingea de chit pe masă și folosind degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu, prindeți chitul în mod repetat, rotiți mingea pe masă pentru a dezvălui zone nefixate.

gantere

Ținând o mână mică în mâna fără a cădea, este primul pas în îmbunătățirea rezistenței mânerului. Odată ce ați reușit să faceți acest lucru timp de cel puțin 30 de secunde - fără a vă mișca brațul - ridicați și coborâți încheietura mâinii cu palma orientată în sus și apoi cu palma îndreptată în jos. Întoarceți antebrațul astfel încât să vă aflați în poziția "degetele în sus" și apoi îndoiți încheietura mâinii în lateral pentru a vă ridica și coborî degetul mare. Finalizați revenirea la poziția "palmele în sus" și rotiți încheietura mâinii în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. Finalizați fiecare exercițiu de 30 de ori în fiecare direcție, adăugând greutatea ca fiind tolerată fără nici o durere crescută.

Activități de consolidare

Un dispozitiv de prindere este adesea folosit pentru a accelera întoarcerea mânerului. Ținând mânerul ferm în palma mâinii, cu degetul mare înfășurat în jurul unei părți, strângeți ușor cleștele, stoarcerea cât mai strânsă posibil. Mutați un teanc de conuri unul câte unul pentru a întări mușchii mai mici din mâinile dvs. și pentru a ajuta la îmbunătățirea coordonării. Prindeți un clothespin pentru al plasa pe o linie de îmbrăcăminte sau o bara de curte și apoi o scoateți pentru a lucra pe două zone de rezistență a mâinii.

Consolidarea funcțională

Pe măsură ce mâinile devin mai puternice, terapeutul dvs. poate folosi mai multe sarcini funcționale diferite pentru a mări și mai mult puterea mâinii. Alunecarea aluatului cu un știft de rulare vă va îmbunătăți puterea, precum și crearea de bile de aluat cookie. Sortarea, spălarea și pliarea unei încărcături de rufe poate fi, de asemenea, o sarcină funcțională utilizată.