Piciorul Numb în timp ce schiul

Păstrarea extremităților calde pe parcursul unei zile pe pante poate fi un obstacol major pentru schiori și snowboarderi. Deoarece schiul implică altitudine mare, zăpadă și viteză, păstrarea picioarelor și a degetelor de la picioare necesită echipamente și îmbrăcăminte corespunzătoare. Fără cizme potrivite, puteți să vă simțiți paralizând frigul, durerea, amorțirea și, în unele cazuri, vătămarea permanentă a picioarelor și degetelor.

Un bărbat scufundă un deal. (Imagine: lafar / iStock / Getty Images)

Criminali majori

Boitele care sunt prea strânse sau prea libere reprezintă cauzele majore de amorțeală în picioare în timpul schiului. Atunci când cizmele sunt prea strânse, pot prinde și prinde nervii în glezne, picioare și degetele de la picioare. Atunci când cizmele sunt prea libere, picioarele dvs. nu pot rămâne calde și se pot dezvolta îngheț sau degerături. Ambele condiții includ amorțirea piciorului. O bocancă de schi bine amenajată ar trebui să se simtă confortabilă, dar să nu se înțepenească. Strângerea la gleznă, partea superioară a piciorului sau a degetelor poate indica o fixare prea strânsă. Un bocan care este prea mare permite aerului rece să circule în jurul picioarelor și poate, de asemenea, să vă facă să vă strângeți degetele de la picioare în timpul schiului, reducând circulația în picioare. Slabă circulație arterială periferică poate fi o altă cauză. Dacă fumați sau aveți o afecțiune medicală, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, nivelurile anormale de colesterol sau o afecțiune cardiacă, este mai probabil să aveți o circulație slabă și să aveți un risc mai mare de picioare amorțite în timpul schiului.

Prevenirea necazului

Bocanțele potrivite pot ajuta la reducerea amorțelii piciorului. Obțineți cizmele la un magazin de schi sau magazin de produse sportive și cereți agentului de vânzări să vă ajute cu găsirea unei cizme care se potrivește bine. Învelișurile de încălțăminte, tălpile interioare și paturile pentru picioare pot oferi suport, aliniere și căldură, dar ar trebui înlocuite după un sezon sau două pentru a menține o fixare confortabilă. În cazul în care cizmele sunt prea strânse, un magazin de schi poate fi capabil să le facă mai bine prin încălzirea și remodelarea acestora sau prin măcinarea lor din interior. Păstrați-vă picioarele uscate aerisind căptușelile după fiecare zi. Șosetele făcute pentru vreme rece oferă căldură și pot ajuta furtunul de umiditate departe de picioarele tale. Încălzitoarele de boot acționate de baterii pot oferi o protecție suplimentară împotriva frigului.

Căutând ajutor

Ieșiți din frig și scoateți-vă cizmele pentru a permite circulației să se întoarcă în picioare. Înlocuiți sau reglați încălțămintea prea strânsă. Treptat calde picioarele reci, prin plasarea lor în apă caldă, nu fierbinte. Dacă picioarele dvs. sunt înghețate, nu umblați pe ele și căutați imediat asistență medicală.

Cunoaște semnele de avertizare

Nu ignora picioarele care s-au amorțit. Ignorarea amorțeală poate avea ca rezultat deteriorarea permanentă, inclusiv degerături și neuropatie. Nu utilizați căldură directă, cum ar fi un tampon de încălzire sau o sobă pentru a reîncălzi picioarele înghețate. Durerea este obișnuită pe măsură ce se întoarce circulația.