Zgomotul unui treadmill într-un apartament

Exercitarea pe un banda de alergat în apartamentul tău nu este un joc complet privat. Zgomotul unui banda de alergat deplasează cu mult dincolo de propriile pereți. Vibrația de rulare ar putea duce obiecte de vărsare în alte încăperi sau ar putea face ca posesiunile valoroase să cadă din rafturi. Pentru a vă proteja propria casă și pentru a vă lăuda mult față de vecini, luați câteva precauții simple care limitează impactul funcționării.

Un baiat care alerga pe un treadmill într-un apartament. (Imagine: oneblink-cj / iStock / Getty Images)

Locație

Plasarea benzii de alergare în centrul camerei de antrenament provoacă mai mult zgomot și vibrații decât este necesar. Centrul unei pardoseli suspendate se deplasează mai mult decât marginile podelei, unde grinzile se conectează cu plăci de perete sau praguri de fundație. Cu cât mai multă asistență pe care o localizați sub banda de alergare, cu atât mai puțin veți cauza clădirea să sară atunci când alergi. Veți găsi cea mai puternică porțiune a podelei lângă un colț care se intersectează cu un perete exterior portant. Punerea benzii de alergat acolo reduce scârțâitul și spargerea în rama clădirii.

Înființat

Podeaua apartamentului dvs. poate să nu prezinte o suprafață perfect egală pentru picioarele benzii de alergare. Podelele inegale mențin unul din suporturile benzii de alergare în aer dacă nu sunt supuse presiunii. Când alergi, banda de alergare se îndoaie și scântește, iar picioarele nealiniate se rostogolesc pe podea. Consultați manualul benzii de alergare pentru sfaturi privind reglajele fine și setați mașina cât mai aproape posibil de contactul cu patru puncte. Plasarea unui covor absorbant de șoc sub benzile de alergare compensează orice diferențe mici. De asemenea, mănușile împiedică transmiterea vibrațiilor mașinilor la rama clădirii cu forță maximă.

Ajustări

Deoarece multe treadmills necesită asamblare de către noul proprietar, accesoriile libere ar putea cauza probleme de zgomot. Verificați piulițele, șuruburile și șuruburile după terminarea procesului de asamblare și probabil că veți găsi mai multe care au nevoie de o rotire suplimentară. De fiecare dată când se încheie un pas de asamblare, tensiunea pe întregul sistem se schimbă. Dacă observați noi zgomote atunci când rulați, verificați din nou fișele. Un test rapid cu o cheie poate dezvălui probleme pe care nu le puteți vedea cu ochiul. Acordați atenție programului de întreținere furnizat de producător. Pe măsură ce lubrifiantul se îndepărtează și porțiunile se întind, zgomotul crește. Lubrifierea și reglarea readuce lucrurile la normal.

Timing și tehnică

Învățarea rutinelor vecinilor dvs. oferă utilizatorilor de treadmill una dintre cele mai bune modalități de a reduce impactul zgomotului asupra altor persoane din clădire. Dacă este posibil, alegeți un timp de antrenament atunci când vecinii apropiați nu sunt acasă și nu exersați atunci când ceilalți trebuie să doarmă. Acordând atenție modului în care picioarele dvs. lovesc centura de alergare reduce zgomotul și vă oferă un antrenament mai bun. Picturile verticale de bouncing și pașnică creează zgomot inutil și vibrații și indică, de asemenea, o formă slabă de funcționare.