Mișcări ale articulației șoldului la lovirea unei mingi de fotbal

Lovitura de o minge de fotbal necesită orchestrarea picioarele, picioarele, șoldurile, torsul, capul și chiar și brațele pentru a vă asigura forma adecvată și pentru a vă oferi echilibru. Articulația șoldului, care leagă femurul sau coapsa în pelvis, servește drept răscruce pentru un lanț cinetic care transmite puterea mingii de fotbal. Unele dintre mușchii cei mai puternici ai corpului permit articulației șoldului proiectate elegant să se deplaseze înainte, să se deplaseze înapoi și să se rotească atunci când risipește mingea.

Aveți nevoie de flexibilitate de șold și articulație pentru o lovitură puternică. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Anatomie

Articulația șoldului este utilizată atunci când stați în picioare, mersul pe jos, alergând și lovind. Capul femural se potrivește perfect în cealaltă jumătate a soclului sau acetabulului, care este o depresiune concavă în pelvis și femurul se poate roti în jurul unei axe. Învelișurile cartilajelor din acetabulum permit o mișcare ușoară în articulație în timpul unei lovituri de fotbal. Articulația șoldului se bucură de o gamă largă de mișcări în toate direcțiile, incluzând flexia limitată de hamstrings, extinderea prin ligamente în jurul articulației, răpirea de mușchii adductori și adducerea de către mușchiul tensor pe exteriorul șoldului.

muşchii

Gluteus maximus extinde șoldul și îl rotește. Hamstrările flexează genunchiul, rotesc și extinde piciorul. Răpitorii permit piciorului să se deplaseze lateral în articulația șoldului, iar adductorii vă permit să vă mișcați un picior în partea din față a celuilalt. În timpul mersului normal, mușchii șoldului se flexează și trimit un picior înapoi, iar apoi mușchii se extind, înclinând același picior înainte cu 60 de grade de mișcare până când călcâiul atinge solul. O lovitură de fotbal implică o utilizare mai dramatică a articulației șoldului și a mușchilor.

Biomecanică

Kicking este abilitatea cea mai studiată în fotbal, scrie Adrian Lees, profesor de științe la Universitatea Liverpool John Moores. Lees a contribuit cu un capitol referitor la modul în care se aplică biomecanica la abilitățile de fotbal în textul de referință "Știință și fotbal". Începe cu plasarea piciorului de sprijin de lângă minge. Articulația șoldului se implică constant în toate fazele loviturii; mișcările pot fi împărțite în patru etape.

etape

Lovitura începe cu o amorsare a piciorului într-un backswing, A doua etapă, mișcarea înainte a picioarelor lovind, începe cu rotirea piciorului în jurul articulației șoldului și aducerea coapsei înainte. În cea de-a treia etapă, piciorul superior decelerează până când este nemișcat la contactul cu bila, explică Lees. În acest moment, articulația șoldului ia un loc în spate pentru o implicare puternică a genunchiului, în timp ce piciorul inferior se fixează în față și piciorul, degetele de la picioare, se îndreaptă spre mijlocul mingii. În timpul urmăririi, a patra etapă, piciorul poate ajunge deasupra nivelului șoldului. O kinetogramă arată ca o serie de figuri de blocare care îngheață fiecare poziție de șold și picior în timpul unei lovituri de fotbal. Șoldul articulației se rotește ușor în față într-un arc pentru a ajuta jucătorul să lovească mingea și să obțină, probabil, o trecere sau o împușcare bine plasată.