Mâncărime după exerciții

Mânatul după exercițiu poate fi incomod sau chiar dureros, mai ales dacă simptomele persistă mult după terminarea antrenamentului. Adesea ușor de prevenit, mâncărimea poate apărea, de asemenea, din condiții medicale grave. Dacă mâncărime persistă sau dacă apar alte simptome, consultați-vă medicul.

O femeie care se transpira în îmbrăcăminte. (Imagine: hjalmeida / iStock / Getty Images)

Simptome de mâncărime

Mâncatul provocat de exerciții variază în funcție de severitate, de la o ușoară deranjament la o durere extremă. Poate fi însoțită de o varietate de simptome - vărsături, dificultăți la înghițire, umflare în gură, umflături asemănătoare blisterului, pierderea conștienței, diaree, crampe, senzație de prurit și o scădere severă a tensiunii arteriale. Mâncărimea după exerciții fizice poate să apară oriunde pe corp, incluzând scalpul, fața, gâtul, umărul, armpita, buza, coapsele și pieptul.

Cauze minore

Exercitarea crește fluxul de sânge pe piele, iar acest lucru poate duce la mâncărime. Sweat, deshidratare, îmbrăcăminte strânsă care împiedică pielea dumneavoastră să respire și spălați îmbrăcămintea de antrenament în detergenți dure poate provoca mâncărimi. Exercițiile intense pot provoca, de asemenea, înfundarea glandelor sudoripare, ducând la o erupție cutanată la căldură.

Exercitarea după inactivitate prelungită

În timpul perioadelor prelungite de inactivitate, capilarele mici din picioare scad în dimensiune. Dacă faceți o creștere semnificativă a nivelului de exercițiu, capilarele încep să se extindă pentru a se adapta fluxului sanguin crescut. Pe măsură ce capilarele se extind, nervii trimit semnale către creier, care pot fi interpretate ca prurit. Pe masura ce obtineti mai mult fitness, mâncatul se va opri.

Cauze serioase

Pruritul poate fi rezultatul unei reacții alergice, care este mai probabil dacă vă faceți exerciții în termen de cinci ore de la masă. Creșterea fluxului de sânge adus de exercițiu poate duce alergeni în tot corpul dumneavoastră rapid. Condițiile medicale precum psoriazisul, eczema, boala hepatică, tulburările nervoase și anemia cu deficit de fier pot provoca, de asemenea, prurit după exerciții fizice.

Prevenirea și tratamentul

Reduceți transpirația prin folosirea unui ventilator sau a unui aparat de aer condiționat în timpul exercițiilor fizice. Purtați haine ușoare pentru a vă menține pielea răcoroasă. Când apare mâncărime, aplicați mentol, calamină, camfor sau lanolină anhidră în zonele afectate. Pentru mâncărimea cronică după efort, reduceți durata sau intensitatea antrenamentului. Dacă aveți tendința de a dezvolta o reacție alergică în timpul exercițiilor, consultați medicul dumneavoastră despre epinefrina autoinjectabilă sau alte medicamente pentru a reduce reacția histaminei.

Avertismente

Evitați zgârierea pielii mâncărime, deoarece acest lucru poate agrava simptomele și poate provoca dezvoltarea pustulelor infectate. Îndepărtați-vă unghiile, purtați mănuși sau aplicați o compresă umedă pe piele pentru a nu vă zgâria. Adresați-vă medicului dacă mâncărimea este însoțită de dureri de cap, amețeli, un puls rapid sau tensiune arterială scăzută. Acestea ar putea fi simptome de epuizare a căldurii, care poate duce la complicații grave, cum ar fi insolarea.