Cum se utilizează bile de tenis pentru batoane de percuție de baschet
Efectuarea unui dribling de bază cu un baschet de cauciuc mare este destul de ușor. Dribbling o minge de tenis mai mică, mai puțin bouncy nu este. Prin urmare, învățarea de a dribla o minge de tenis poate să vă perfecționeze coordonarea și abilitățile de dribling, ceea ce duce la o minge mai bună de batere pe terenul de baschet. Unele exerciții pentru mingi de tenis vă pot ajuta, de asemenea, să vă perfecționați driblingul fără aruncare. Învățând să vă păstrați capul în timpul unui joc, vă veți îmbunătăți viziunea instanței și veți deveni un jucător mai bun.
Bilele de tenis nu sunt doar pentru terenul de tenis. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Dribble și Jongle
Pasul 1
Săriți baschetul folosind mâna neimplicată. Țineți o minge de tenis în cealaltă mână.
Pasul 2
Rulați și driblați cu mâna de baschet. Arunca mingea de tenis în aer cu cealaltă în timp ce dribbează.
Pasul 3
Săriți baschetul la sol și păstrați picioarele largi și stabile. Arunca minge de tenis mai sus pe măsură ce câștigi încredere.
Pasul 4
Concentrează-te pe prinderea mingii de tenis - nu te uita la baschet. Acest lucru vă ajută să dezvoltați abilități automate de dribling, în loc să fiți nevoiți să fixați ochii pe baschet tot timpul.
Pasul 5
Repetați antrenamentul de mai multe ori în sus și în jos pe teren.
Tenis cu mingea Dribbling
Pasul 1
Dribblează lungimea unui teren de baschet folosind o minge de tenis. Trageți mâna de dribling de mai multe ori de-a lungul distanței.
Pasul 2
Ridicați o altă minge de tenis. Țineți unul în fiecare mână.
Pasul 3
Sări fiecare minge în același timp, dribling ambele mingi de tenis de-a lungul curții.
Pasul 4
Evitați să prindeți mingea de tenis în timp ce alergați. Dă-l ca pe un baschet.
Lucruri de care ai nevoie
Minge de tenis
Baschet
Bacsis
Obțineți un prieten pentru a arunca o minge de tenis în timp ce driblați un baschet. Încercați să prindeți mingea într-o mână în timp ce driblați cu cealaltă.
Avertizare
Nu alerga și dribbe prea repede până când nu te simți confortabil să bată mingea de tenis. Deplasarea prea repede prea devreme ar putea să vă facă să călătoriți și să cădeți.
