Cum să treci antrenamentele pentru cădere
Cu fiecare nou sezon vine o oportunitate de a vă schimba rutina de fitness și a stabili noi obiective. Astăzi împărtășim câteva din căile noastre preferate de a vă tranziționa antrenamentele pentru toamnă. Consultați aceste sfaturi pentru a vă reîmprospăta rutina de cădere.
Fiecare sezon este o nouă oportunitate de a schimba lucrurile. (Imagine: Tone It Up) Ia-o în interior
Pe masura ce vremea devine rece in afara, este timpul sa va faceti antrenamentele in interior chiar mai distractive. Aplicația Studio Tone It Up oferă o varietate de cursuri de antrenament (box, barre, yoga, HIIT și multe altele!) Pe care le puteți lua în fiecare oră pe oră. Puteți face aceste antrenamente oriunde - camera de zi, camera de dormit, camera de hotel - ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Și vă puteți conecta chiar și cu alte fete din întreaga lume înainte și după curs pentru o motivație suplimentară.
Provoaca-te
În acest sezon, profitați de oportunitatea de a vă provocare și de a stabili noi obiective. Schimbați-vă antrenamentul de forță de antrenament prin ridicarea greutăților mai grele. Modul nostru preferat de a ne provoca cu greutăți este cu seturi de picături - una dintre cele mai eficiente modalități de a forma mușchi slabi. Conceptul este simplu: începeți cu greutăți grele și, pe măsură ce începeți să vă obosiți, coborâți până la un set mai restrâns de greutăți și completați repetările. Această tehnică de antrenament determină corpul tău să recruteze mai multe fibre musculare, care, la rândul său, formează mușchi frumos musculiță.
Reîncărcați echipamentul de antrenament
Există ceva mai motivant decât un costum de drăguț nou de antrenament? Ne place sa donam haine vechi si sa cumparam cateva haine noi pentru a pastra lucrurile incitante. Toamna este, de asemenea, un moment excelent pentru a apuca noi echipamente de antrenament pentru a vă menține antrenamentele interioare provocatoare. Avem o varietate de echipamente de antrenament la Tone It Up.
Spice Up dvs. post-antrenament Smoothie
Completarea corpului cu proteine este esențială după antrenament. Proteina va stimula metabolismul și vă va ajuta să creați acel mușchi frumos, slab. Încercați să schimbați produsul dvs. obișnuit de proteine pentru ceva mai festiv și sezonier. Chiar acum suntem obsedați de acest Smoothie Spice Latte Smoothie.
