Cum să vă păstrați mâinile de la alunecarea pe un strat de yoga
Este greu să găsești fericirea voastră de yoga dacă petreceți cea mai mare parte a claselor de luptă cu mâinile și picioarele alunecoase pe un covor alunecos de yoga. Un covor care nu este suficient de lipicios poate fi o sursă de frustrare extremă, atât de mult încât să renunți la practică cu totul.
Bucurați-vă de covor, astfel încât picioarele să rămână puse. (Imagine: pia_ch / iStock / Getty Images)Nu este vina yoga! Pătratul tău are nevoie doar de puțină dragoste și grijă pentru a te împiedica să simți că ești într-o altă parte, nu în practică.
Exerseaza mai mult
Mozaicurile de yoga ar trebui să fie sparte. Sunt acoperite cu un conservant pentru a le menține pe raft, dar acest strat le face să fie alunecoase atunci când începeți să faceți exerciții. De-a lungul timpului, frecare, uleiul tau si transpiratia te scot pe suprafata pentru a obtine aderenta dorita.
Tratează-ți chestia
S-ar putea să nu aveți răbdarea să așteptați să apară procesul natural de spargere. O modalitate fără chimicale de rupere în mat, recomandată de firma de îmbrăcăminte yoga și de îmbrăcăminte Manduka, este să vă dezlegeți covorul, să o acoperiți generos cu sare de mare și să o lăsați să stea 24 de ore. Îndepărtați sarea folosind un prosop umed și ar trebui să aveți o suprafață mai adezivă.
S-ar putea să găsiți o scurgere rapidă, de asemenea, ajuta la dizolvarea celor mai alunecoase suprafețe. Utilizați această soluție pe covor înainte de orice practică. Sprite-ți jos covorul și șterge-l.
Mat de curățare
- 1/2 oțet alb de oțet
- 1/2 cana apă
- 5 până la 10 picături de ulei esențial (unele opțiuni sunt mentă, arbore de ceai, lamaie, grapefruit și bergamot).
Agitați ingredientele împreună într-o sticlă de pulverizare.
Utilizați un prosop Yoga
Dacă aveți glande sudorifice active în mâini și picioare, chiar și un covor curat și uzat nu poate fi suficient pentru a vă menține stabil. Prosoape de yoga special realizate fără alunecare vin la salvare!
Acestea diferă de un prosop de baie, deoarece sunt fabricate din țesătură sudată și au picioare grippy pe o parte, astfel încât acestea să rămână puse. Așezați-vă un covor peste covor și luați mânerul prin împroșcare cu apă. În timp ce practicați, mâinile vor rămâne puse pe suprafață. Aceste covorașe sunt subțiri și nu vor interfera cu legătura dvs. cu podeaua.
Citeste mai mult: Trebuie să utilizați o mată de yoga?
Adăugați mănuși și șosete fără șnur
Dacă nu doriți să puneți un prosop întreg peste mat, optați pentru versiuni mini sub formă de șosete și mănuși. Aceste accesorii oferă un strat subțire pentru mâinile și picioarele dvs., care absoarbe transpirația și prezintă niște mânere mici pentru a vă menține pe loc pe stratul tău lipicios.
Evitați începerea unei clase după un antrenament transpirat. (Imagine: liza5450 / iStock / Getty Images)Asigurați-vă că sunteți curat
Dacă te duci la yoga după o cursă transpirată sau o antrenament de greutate, ești destinat să aluneci. Dacă puteți, du-te înainte de a vă conduce la clasă și se usuce bine.
Înainte de curs, treceți și de loțiune. S-ar putea mirosi bine si te simti umed, dar cu siguranta vei plati cu o experienta alunecoasa.
Citeste mai mult: Ce face un bun Yoga Mat?
