Cum să vă păstrați brațele în fața pieptului pe un backswing de golf

Pentru a pune clubul de golf în poziția pentru un declin puternic, repetabil, aveți nevoie de legătura brațul dumneavoastră și corpul rândul său, pe backswing. Swing-ul clubului prea departe în jurul corpului sau ridicarea prea abruptă vă forțează să compensați cumva scăderea pentru a ajunge pe o cale de contact solid. Dacă vă țineți brațele în fața pieptului pe spate, veți avea un timp mult mai ușor de a reveni clubul pe calea potrivită de coborâre.

Golf (Imagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Backswing Pozitii

Pasul 1

Configurați-vă cu bratele superioare pe partea de sus a pieptului la adresa. Legendarul atacator de mingi Ben Hogan a simțit că brațele lui au început să se apropie împreună la adresă și au rămas strânse împreună în jurul leagănului. Cartea sa clasică de instrucțiuni "Cele cinci lecții: Fundamentele moderne ale golfului" include o ilustrare a brațelor lui Hogan legate între ele de încheieturi până la coate pentru a accentua această poziție.

Pasul 2

Porniți clubul înapoi ținând mânerul îndreptat spre linia centurii și arborele clubului îndreptat spre linia țintă. Dacă trageți clubul prea departe înăuntru, înapoi, mânerul va începe rapid să îndrepte linia țintă aproape imediat. Dacă alegeți clubul prea brusc, mânerul va indica la sol și va trebui să compenseze pentru a obține clubul pe avion.

Pasul 3

Înclinați clubul cu încheieturile pe măsură ce continuați să vă întoarceți. Instructorul de golf Mitchell Spearman vă recomandă să vă imaginați că clubul dvs. de golf este un tub plin cu apă. Pe măsură ce vă întoarceți corpul și învârtiți brațele în fața pieptului, imaginați-vă brațul stâng rotindu-vă și încheindu-vă încheieturile, astfel că apa se va scurge treptat pe o linie între picioarele dvs. și mingea.

Pasul 4

Verificați poziția mediană a backswing-ului dvs. în fața unei oglinzi din vizualizarea în jos. În acest moment, brațul stâng ar trebui să fie paralel cu pământul, arborele clubului ar trebui să vă bisecteze bicepsul corect și mâinile să fie în fața pieptului.

Pasul 5

Extindeți-vă brațele departe de piept în timp ce ajungeți în partea de sus a backswing-ului. Partea din spate a încheieturii mâinii stânga trebuie să fie plată, iar fâșia de fund trebuie să se potrivească cu acest unghi. Umerii dumneavoastră ar fi trebuit să se întoarcă în jur de 90 de grade, iar șoldurile ar fi trebuit să se transforme la 45 de grade sau mai puțin, în funcție de flexibilitate. Văzând de jos, mâinile vor apărea chiar deasupra umărului drept.

Masina de gaurit

Pasul 1

Faceți leagăn de practică stând la câțiva picioare în fața unui perete pentru a corecta traiectoria dvs. de basculare dacă trageți clubul departe spre interiorul care merge înapoi.

Pasul 2

Verificați felul tău, punctul de mijloc și poziția superioară a pozițiilor într-o oglindă de la unghiul în jos. Memorați simțul pozițiilor potrivite.

Pasul 3

Adresați-vă unei mingi de golf și rotiți încheieturile, astfel încât clubul să se ridice direct în fața dvs. Întoarceți-vă corpul și rotiți-vă treptat brațul stâng la aproximativ un sfert de rotație pe măsură ce ajungeți în partea de sus a backswing-ului. Instructorul Hank Haney folosește acest exercițiu pentru a întări poziția de spate.