Cum de a converti o bicicletă montană într-un bicicletă de exerciții staționare
O bicicletă montană este o bicicletă robustă care este construită pentru a rezista la solicitările de ciclism de teren. Cu toate acestea, orice bicicletă, inclusiv o bicicletă montană, poate fi transformată într-o bicicletă staționară. Dacă sunteți un motociclist pasionat de munte și doriți să rămâneți în formă în timpul off-sezonului, puteți să faceți exerciții pe bicicleta dumneavoastră montană în siguranță și în mod eficient, transformându-l într-o bicicletă de exerciții staționare. Această conversie vă va permite să continuați să rămâneți în formă chiar și atunci când nu puteți ieși afară pentru o plimbare cu bicicleta din cauza condițiilor meteorologice sau a constrângerilor de timp.
Femeia pe o bicicletă montană (Imagine: Dave & Les Jacobs / Blend Images / Getty Images)Pasul 1
Achiziționați un stand staționar de biciclete, denumit și un antrenor de biciclete. Puteți achiziționa aceste standuri online sau în majoritatea magazinelor de biciclete sau articole sportive la prețuri care de obicei variază între 45 și 350 de dolari. Majoritatea formatorilor de biciclete staționați sunt "o mărime potrivită tuturor", totuși unii sunt construiți în mod specific pentru biciclete de munte, în timp ce alții sunt construiți pentru bicicliști. Selectați un antrenor staționar de biciclete care să se potrivească cu un cadru biciclete montane.
Pasul 2
Goliți o zonă într-o cameră sau în garaj, care este suficient de mare pentru a se potrivi cu bicicleta și standul. O podea tare este cea mai bună, deoarece aceasta va oferi o bază robustă pentru bicicletă și suportul să se odihnească.
Pasul 3
Scoateți suportul din pachet și puneți-l pe podea. Majoritatea stațiilor staționare de biciclete nu au nevoie de niciun ansamblu. Dacă este necesară o anumită asamblare, există, de obicei, doar doi până la trei pași pentru ao pune împreună. Urmați instrucțiunile care sunt incluse în cutie pentru asamblarea suportului staționar al bicicletei.
Pasul 4
Puneți anvelopa din spate a bicicletei dvs. de munte pe stand și folosiți clemele de pe ambele părți ale suportului staționar pentru bicicletă pentru a ține roata în poziție fermă.
Pasul 5
Inspectați bicicleta montană pe suport și asigurați-vă că este bine fixată de suportul staționar al bicicletei. Atunci când călăriți bicicleta montană cu ea atașată la suportul staționar, roata din spate se va mișca în suport, dar roata din față nu va.
Lucruri de care ai nevoie
bicicleta de munte
Trainer pentru biciclete de interior / stand de exerciții pentru biciclete
Cheie (opțional)
Bacsis
Poate fi util să plasați un prosop sub partea din față a bicicletei dvs. de munte, nu doar să vă prindeți transpirația în timp ce călătoriți, dar și pentru a preveni depunerea pe podea a murdăriei sau a noroiului care poate apărea de pe anvelopa din față.
