Cât de mult cântărește barele de cântar?
Chiar dacă nu încărcați nicio plăcuță pe un bar olimpic, grevați grav - barul clasic cântărește 45 de kilograme pe cont propriu. Însă gimnaziile stochează o varietate de baruri în zilele noastre, însă nu toate se potrivesc cu barul olimpic în heft. Barele pe care le-ați folosi pentru o presă de bancă variază în funcție de greutate, în funcție de locul în sala de gimnastică pe care o exercitați și de tipul de prindere.
Barele de greutate standard sunt fabricate din oțel. (Imagine: linxbetter / iStock / Getty Images)Bar standard
Veți găsi o bară standard pe majoritatea bancurilor de presă. Este fabricat din oțel și are un diametru ușor mai gros - în comparație cu o bară ghemuită - pentru a preveni îndoirea, chiar și cu cele mai grele plăci de la fiecare capăt. Diametrul îl face, de asemenea, cel mai confortabil pentru prinderea medie a mâinii. Aceste bare, de obicei, cântărește 45 de lire sterline, dar unele cu mănunchiuri deosebit de groase cântăresc 55 de kilograme.
Ele vor măsura, de obicei, 7 picioare în lungime și pot suporta cel puțin 600 de lire sterline, unele fiind suficient de puternice pentru a rezista la 1.200 de lire sterline.
Cele mai multe sali de gimnastică stochează bare standard pe rafturile de montaj. (Imagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Barul Olimpic
Barurile olimpice sunt concepute special pentru cei care se antrenează pentru haltere, sportul olimpic. Deși cântăresc, de asemenea, 45 de kilograme, ca un bar standard, ele sunt compuse dintr-un oțel special creat pentru natura evenimentului, care implică mișcările dinamice ale loviturii și curățeniei. Ei au un pic mai mult dau, sau bici, la oțel, astfel încât acestea să se răcească și îndoiți ușor.
Deși nu sunt concepute pentru presarea bancului, puteți găsi câte unul pe un suport de presă de tip bancă ocazional. Deși cele mai multe facilități folosesc bara standard, formatorii și personalul de fitness se pot referi în mod eronat la barele de pe un suport de bancă ca barele "olimpice".
Citeste mai mult: Jocurile Olimpice de Gimnastică
Echipamentul Cardio Barbell
Dacă sunteți o bancă apăsată într-o grupă de formare a puterii de formare, este posibil ca barul dvs. să fie cu totul diferit de cel pe care îl aflați pe podeaua sală de gimnastică. De obicei, este fabricat din carbon, un material mai ușor decât oțel, și cântărește aproximativ 5 kilograme, inclusiv gulerele care țin plăcuțele în loc.
Acest echipament este destinat ascensoarelor de înaltă repetă, mai degrabă decât ridicării maxime, deoarece barele pe care le găsiți pe podeaua sală de sport sunt. Cel mai mult pe care l-ai putea încărca cu barul ar fi în jur de 100 de lire sterline și asta ar fi foarte greu pentru aceste clase.
Barul elvețian
Barul elvețian arată ca un bar standard cu un centru dreptunghiular. În interiorul dreptunghiului sunt bare care servesc ca opțiuni suplimentare de prindere - atât drepte cât și înclinate în stil. Este uneori denumită o bară "multi-grip".
Această bară vă permite să comutați cu ușurință mânerul dvs. sau să adăugați greutate în moduri neconvenționale - cum ar fi cu lanțuri - pentru a adăuga varietate la antrenamentul dumneavoastră de presă de la bancă. Bara cântărește mai puțin decât un bar standard sau olimpic - care vine la 35 de kilograme.
EZ Curl Bar
Este mult mai probabil să găsiți bara de curbare EZ rabatată pe un suport sau pe un scaun cu buclă de predicator. Ele permit o aderență mai biomecanică neutră pentru buclele de biceps, dar nu este nemaipomenită să vezi pe cineva apăsând cu unul - mai ales dacă cauți un lift mai ușor. O presă în piept cu o bară EZ s-ar putea simți puțin ciudat, dar va face treaba. Ei cântăresc 15 de kilograme înainte de a adăuga plăci.
Citeste mai mult: 13 Apăsați variantele pentru un corp superior superior puternic
