Distracție de fotbal pentru copii

În timp ce majoritatea copiilor din ligile de fotbal pentru tineret se bucură de jocul în sine, ei pot să nu aibă răbdarea necesară pentru toate exercițiile și condiționarea de care au nevoie pentru a le transforma în jucători de fotbal. Un antrenor bun va lua în considerare vârsta jucătorilor săi și va găsi modalități amuzante de ai motiva, astfel încât exercițiile să pară ca jocuri pe care copiii vor dori să le joace.

Un portret al unui jucător de fotbal pentru tineret în timpul unei exerciții pe teren. (Imagine: cthomas888 / iStock / Getty Images)

Înghețați-vă

În timp ce acesta este un exercițiu pentru fundașii și receptoarele, majoritatea ligilor fotbalului de tineret îi vor instrui pe copii să joace toate pozițiile, deci este un exercițiu care poate fi practicat de întreaga echipă. Împărțiți echipa în fundași și receptoare și asociați-le, fiecare pereche fiind situată la aproximativ 10 de metri distanță. Antrenorul controlează apoi forajul, strigând o secvență de comenzi, la care fundașul sau receptorul trebuie să efectueze o acțiune specifică, iar ambii jucători vor îngheța până când se va da următoarea comandă. Singura excepție este comanda de a arunca și de a prinde mingea, deoarece antrenorul ar trebui să dea aceste comenzi secvențial fără o întrerupere între timp, iar receptorul trebuie să prindă mingea de îndată ce este aruncat fără a întrerupe să aștepte o comandă face acest lucru.

Comenzile, în ordine, sunt după cum urmează: Gata! (fundasul își asumă poziția de aruncare), du-te! (fundas aruncă mingea la receptor), Catch! (receptorul prinde mingea, apoi îngheață până când se va da următoarea comandă), Tuck! (receptorul asigură mingea, păstrând capul în jos și ochii pe minge), Toss Back! (receptorul aruncă mingea înapoi la QB). Acest exercițiu poate fi repetat de trei ori, o dată cu o minge mică, o dată cu una mediană și o dată cu o înaltă.

Taur în inel

Au toți jucătorii un inel, apoi alegeți un jucător să stea în mijloc. Antrenorul va arunca mingea la unul dintre jucătorii din ring și acel jucător trebuie să încerce să ruleze mingea peste cerc. Jucătorul din mijloc, "taurul", trebuie să încerce să oprească alergătorul cu un joc. Dacă alergătorul face acest lucru, taurul rămâne în centru pentru o altă rotire. Dacă acțiunea este reușită, taurul se alătură apoi inelului, iar alergătorul ia locul central. Antrenorul aruncă mingea cu un alt jucător în ring, iar forajul continuă de acolo. Deși unele ligi și districte școlare au interzis acest exercițiu ca fiind "prea periculos", acesta nu este mai periculos decât orice alt tip de foraj complet de contact. Antrenorul ar trebui să aibă grijă, totuși, atunci când aruncă mingea, pentru a selecta un receptor care nu este semnificativ mai mic decît tactilul și nu ar trebui să lase acest burghiu să meargă prea mult timp, cu un singur jucător care este abordat de mai multe ori.

Trageți balonul

Acesta este un exercițiu destinat practicii de vară, la sfârșitul unei zile fierbinți. Când copiii sunt în picioare scări, au niște părinți sau alți ajutoare aliniate pe fiecare parte, înarmați cu baloane mici de apă. Ajutoarele trebuie să arunce baloanele la jucători și, pe măsură ce fiecare jucător este lovit, el este afară. Ultimul jucător care va fi lovit este câștigătorul. Pe măsură ce alergătorii cei mai rapizi și cei mai agili tind să fie cei care pot evita baloanele cel mai mult, acest exercițiu pare să-i motiveze pe copii să facă tot ce pot. De asemenea, are avantajul de a permite tuturor să se răcească după antrenament și poate fi folosit ca motivator. Poate că ați putea chiar să permiteți copiilor să arunce câteva baloane de apă la ajutoare după un exercițiu încheiat cu succes.