Diferența dintre ritmul pulsului și ritmului cardiac

Pulsul tău începe în inima ta, cu inima ta bătută. Fiecare bătăi de inimă determină un puls în arterele voastre, asemănător cu răsplata pe care o face o piatră atunci când este aruncată într-un iaz. Ritmul cardiac este numărul de ori pe care inima dumneavoastră îl contractează (bătăi) într-un minut.

Sursa unui impuls: inima

Bataia inimii este o contracție a mușchiului inimii, forțând sângele să treacă prin artere. Un impuls electric determină mușchiul cardiac să se contracte. O medie a ritmului cardiac adult adulți este de 60 până la 80 de bătăi pe minut. Pentru adulții mai în vârstă, este normal să se considere 60-100 bătăi pe minut. Femeile au în general o rată mai mare decât bărbații.

O rată a inimii mai mare de 100 de bătăi pe minut este considerată "tahicardie". Mai puțin de 60 este "bradicardie". În cazul adulților bine condiționați, o frecvență a inimii mai mică de 60 poate fi denumită "bradicardie atletică". În acest caz, inima este atât de eficientă în contractare și în satisfacerea nevoilor de alimentare cu sânge către restul corpului încât este mai lent decât în ​​mod normal.

Ritmul cardiac este în general afectat de exerciții fizice, stres, leziuni și boli.

Rezultatul unei Heartbeat: un impuls

Un puls este expansiunea și contracția unei artere cauzate de ejecția sângelui din partea stângă a inimii. În anumite puncte poate fi simțită ușor (palpată), cum ar fi la încheietura mâinii (radială) sau la gâtul (carotida) a adulților și a copiilor mai mari. La sugari și copii mai mici, poate fi palpată în brațul superior (brahial). PMI sau punctul de impuls maxim se găsește în partea stângă a toracelui, la aproximativ 2 centimetri la stânga de la capătul sternului. În cazul persoanelor subțiri, bine condiționate, acestea pot fi palpate cu ușurință. Acest punct este, de asemenea, în cazul în care un puls apical este luat cu un stetoscop.

În majoritatea cazurilor, pulsul va fi egal cu ritmul cardiac și invers. În cazul unui deficit de puls, în timp ce un impuls apical este, de exemplu, 70, dar un puls radial este de 50, există o problemă cu sângele care ajunge la acel punct arterial și trebuie căutat un medic.

Numărul în context

Contextul este cheia cu ritmul cardiac și puls; daca esti sanatos in varsta de 35 de ani si pulsul tau este de 150 de batai pe minut in timp ce tu exersezi si te simti bine, in cele mai multe situatii, este o rata foarte mare a inimii. Dacă pulsul dvs. este de 150 de ani, la orice vârstă adultă și nu ați făcut nimic obositor, aveți ceva ce trebuie verificat imediat de un medic.

Calculați ritmul cardiac

Pentru a calcula ritmul cardiac, găsiți pulsul în încheietura interioară, aproximativ 2 centimetri în jos de degetul mare. Numărați de câte ori simțiți pulsul în degetul arătător într-un minut. (Sau conta timp de 15 secunde și se înmulțește cu patru.) Nu utilizați degetul mare pentru a palpa (puteți simți pulsul arterei). O altă modalitate este să vă palpați carotida. Fă-o așa ușor. Puneți-vă degetul arătător de aproximativ un centimetru sau două de la centrul gâtului pe ambele părți. Ar trebui să simțiți un puls bun.

Ori de câte ori luați un impuls, dar mai ales în cazul carotidei, aveți grijă să nu apăsați prea tare. Poți opri fluxul de sânge. În cazul pulsului radial, apăsați prea tare și îl închideți. În cazul carotidei, puteți limita fluxul de sânge în creier. În cazul în care celălalt carotidă are acumularea de plăci, puteți provoca o pierdere a conștiinței.

Pulsul poate avea și calitatea. Se simte slab și ticălos? Este puternic și limitat? Unele impulsuri radiale pot să dispară atunci când respirați profund aerul (inspirație) și îl țineți. Deoarece acest lucru reduce cantitatea de presiune din cavitatea toracică, inima dumneavoastră are un timp mai ușor de pompare și, în mod normal, o face cu o forță mai mică. Tensiunea arterială este măsurată prin forța sângelui împotriva peretelui arterei.

Care este rata dvs. maximă de inimă?

Pentru a vă găsi rata maximă a inimii în scopuri de exerciții, scădeați vârsta de la 220 de ani. Aceasta ar trebui să fie cea mai mare valoare a frecvenței cardiace pe care o atingeți în scopuri generale de condiționare. Consultați medicul înainte de orice exercițiu și intenția dvs. de a vă atinge un ritm cardiac maxim. În general, prin exercitarea pentru a vă atinge rata maximă a inimii, asigurați-vă că vă stresați suficient de mult inima pentru a produce beneficiile unui antrenament cardio.